Hur hitta en ört för Moodiness

Om moodiness stör din förmåga att hantera dagliga uppgifter och smidigt interagera med människor runt omkring dig , du vill undersöka sätt att övervinna dina känslomässiga svängningar . Många människor väljer naturläkemedel som är lätt tillgängliga utan recept . De flesta av dessa åtgärder är relativt billiga , och vissa kan vara självskrivenefter lite forskning . Men ta dig tid att se till att du tar rätt ört för dig . Instruktioner
1

Definiera dina symtom specifikt . Lägg märke till om din moodiness tycks relaterad till en specifik situation eller person eller om det är mer genomgripande . Observera , om ditt humör skiftar inträffar efter att ha förtärt alkohol , koffein , något annat ämne eller ens mat . Skriv ner dina iakttagelser : om du upplever sömnlöshet , perioder av depression eller anfall av ilska . Lägg också märke tidpunkten för din moodiness , om det sker mer på vissa tider eller dag eller , för kvinnor , tider i månaden .
2

Forskning växtbaserade behandlingar för moodiness . Gör din forskning antingen online eller med böcker . Om du använder Internet , söka informativa webbplatser snarare än de som säljer produkterna . Hitta en ört som gynnar människor som arbetar med just din uppsättning av symptom . Anteckna om örten bör tas i tinktur eller te form , hur ofta för att ta den , om det fungerar bäst i kombination med andra örter , och om det står i strid med mediciner eller andra örter du tar . Läs även ta reda på om örten fungerar bäst om de tas vid en viss tid på dagen , till exempel precis innan sängen . Addera 3

Köp örten i en lokal butik eller på nätet .

4

Ta ört följer de råd som du lärt dig i din forskning . Ge tid för örten ska börja gälla . Vissa örter kan ta ett tag att arbeta . Till exempel kan johannesört , ofta rekommenderas för depression och humörsvängningar , ta så mycket som sex veckor för att arbeta .
5

Konsultera en expert . Ibland moodiness är symptom på en underliggande obalans . System för holistisk hälsa , till exempel traditionell kinesisk medicin ( TCM ) och ayurveda , undersöka patientens hela kropp - själ och försöka identifiera en underliggande obalans som kan rättas till genom örter, kostförändringar och ( i fallet med TCM ) akupunktur .
Addera