Ta en närmare titt på de läkemedel du för närvarande tar och vad de används till . Var och en av dessa läkemedel har ett alternativ i den naturliga världen som faktiskt fungerar bättre än kemiska derivat och har inga biverkningar när de används . Till exempel kan bantningspiller bytas enkelt och billigt genom att blanda två teskedar äppelcidervinäger med två teskedar av honung i en kopp varmt vatten och dricka det två gånger dagligen. Detta är inte bara en effektiv diet men det ger också välbehövliga vitaminer och mineraler . Sättet att räkna ut det naturliga alternativet till din drog är att undersöka de kemiska ingredienserna o - line och slutföra forskningen genom att söka ett naturligt alternativ till nämnda kemikalie .
2
När du har din lista med naturliga alternativ i handen , är ditt nästa steg att hitta en hälso-och fitness butik , en butik på nätet , eller en katalog som erbjuder dessa hälsosamma produkter . Det bidrar också till att utbilda dig själv så mycket som möjligt om de totala effekterna som varje naturläkemedel kan erbjuda . Till exempel : Fråga dig själv , vad gör C-vitamin i sig göra ? Kan det hjälpa till med symptom på vanlig förkylning ? Kan det hjälpa ditt immunförsvar fungerar på rätt sätt ? Vad händer om du tar för mycket ? Alla dessa är viktiga saker att forskning . Addera 3 p Det är mycket viktigt , i synnerhet när de söker vitaminer , för att upptäcka vad andra vitaminer och vilka mineraler fungerar bäst tillsammans med vitamin i fråga . Du behöver veta om D-vitamin gör ditt kalciumtillägg fungerar bättre , eller om det kräver både D-vitamin och magnesium för att få bästa resultat av din kalcium . Också veta vilka typer av varje produkt fungerar bäst för det avsedda ändamålet är till hjälp.
4
Kom ihåg att alltid ta dina vitamintillskott med mycket vatten som försöker svälja dem utan tillräcklig vätska kan resultera i gastronomiska upprörd , särskilt om du tar något som liknar Ginger Root som kan skapa halsbränna , om inte en avsevärd mängd vatten sväljs med det . Också ta vitaminer efter maten är ett plus eftersom det kan vara svårt för matsmältningssystemet att svälja vitaminer på fastande mage . Om du ofta illamående eller kräkningar efter att ha tagit vitaminer kan detta vara ditt problem och enkel lösning är att äta först och sedan ta dina vitaminer .
5
Njut av hälsosamma fördelarna med en bra kost , i kombination med hälsosammare alternativ till potentiellt farliga och till och med beroendeframkallande droger . Varje diet kommer att kräva lite tid att vänja sig , som kroppen behöver för att detox från de kemikalier du tidigare hade tvingats in i den. Se till att du dricker mycket vätska medan i avgiftning skede , och vila mycket också, för det är under sömnen tid som kroppen föryngrar sig själv . Det är också mycket viktigt att hålla dig själv som toxin som möjligt . Rökning är alltid skadligt för din hälsa och bara förvärrar dina problem . Om du ska försöka " gå frisk , " du behöver för att avsluta dåliga vanor cold turkey . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom