Hur kan vi minska Valerian Dos

Många människor tar örten valeriana för att hjälpa dem att klara av sömnlöshet eller ångest . Valeriana är ett tillägg som inte regleras av FDA . Det finns ingen standard dosering ; tyder dock American Cancer Society att som en sömn stöd , kan valeriana tas i doser som sträcker sig från 300 till 900 mg . För ångest , kan patienterna ta upp till tre gånger dagligen , i doser från 50 till 100 mg . Håll reda på hur mycket du tar och hur länge . Detta hjälper dig att avgöra när det är dags för dig att sluta ta det . Detta är vad du behöver
valerianarot
Bensodiazepiner
Visa fler Instruktioner
1

Sluta ta valeriana rot om du bara har använt den för ett par veckor . Om du har använt det längre än ett par veckor , måste du minska din dos gradvis . Abrupt avbrytande valeriana rot efter din kropp har blivit acklimatiserad till det kan leda till abstinenssymtom. Dessa symtom kan omfatta yrsel, yrsel , ostadighet , magbesvär , huvudvärk och retlighet .
2

Läs etiketten på flaska valeriana rot noggrant . Olika märken innehåller olika styrkor av örten . Om du har tagit ett piller tre gånger dagligen , försök att skära ned till bara två gånger om dagen i ungefär en vecka . Sedan reducera den till en gång per dag . Addera 3

Tala med din läkare om att ta en bensodiazepin recept om du har använt valeriana rot i höga doser för ett par månader . Bensodiazepiner efterlikna effekterna av valeriana rot på villkor som sömnlöshet och ångest . Att byta till denna medicin kan hjälpa dig med abstinensbesvär för valeriana rot . Men bensodiazepiner har potential att bli beroendeframkallande , så detta är en kortsiktig enda lösningen .
4

Hitta sätt att behandla din sömnlöshet eller ångest som inte innebär vare sig receptbelagda läkemedel eller naturläkemedel kosttillskott . Om du klara av en hel del stress , prata med en kurator kan hjälpa till . Motion kan också hjälpa till med både stress och sömnlöshet . Att ta ett piller eller tillägg bör vara en kortsiktig enda lösningen. Du måste bestämma den underliggande orsaken till ditt tillstånd så att du kan vidta åtgärder för att behandla den. Addera