Hur kan vi minska kortisol med Gingko

Kortisol är en steroid hormon som produceras naturligt av binjurarna . Detta hormon är nödvändig för normal hjärnfunktion , upprätthålla blodsockret och blodtryck , och är i ett stycke i immunsystemet. Överdriven kortisol kan dock få negativa effekter , inklusive minnesstörningar , trötthet , högt blodsocker , muskelproblem och nedsatt immunförsvar . Några alternativa sjukvårdspersonal tror att ginkgo biloba kan minska kortisolet . Eftersom örten har andra potentiella fördelar - det är allmänt används för att utöka minnet , till exempel - och biverkningar är mindre vanliga , kan ta det för att minska kortisolnivåernavara värt ett försök . Detta är vad du behöver
Ginkgo biloba tillägg
Visa fler Instruktioner
1

Köp en högkvalitativ ginkgo biloba tillägg från en naturlig mat butik eller en ansedd online butik . Om du är obekant med ginkgo , prata med den växtbaserade specialist på en lokal butik .
2

Börja med en ginkgo biloba tillägg på 40 mg tre gånger om dagen . Du kan behöva ta tillskott under några veckor innan märkbara positiva resultat är märkbara , enligt Ray Sahelian , en läkare som specialiserat sig på nutrition . Addera 3

Öka din komplettera intaget till 60 mg tre gånger om dagen , om du inte har biverkningar och vill uppnå bättre resultat .
4

Drick ginkgo te i stället för din kapsel eller tablett komplettera helst du vill . Ginkgo tepåsar har normalt 30 mg örtextrakt .
5

Se upp för de vanligaste biverkningarna som uppstår med ginkgo biloba , vilket kan vara en orolig mage , illamående, gas , diarré eller huvudvärk . Minska dosen eller ta tillägget mindre ofta om något av detta inträffar .
6

Ta tillägg för upp till sex månader , den maximala kontinuerliga tidsram som rekommenderas av National Institutes of Health ( NIH ) . Addera