Hur kan vi minska värkande muskler med örter

Du behöver inte vara en atlet för att få ont , värkande muskler . Faktum är soffpotatisar ofta uppleva denna smärtsamma symptom av brist på aktivitet . När blodet inom en viss del av kroppen blir stillastående , kan detta orsaka ömma muskler. Men ansträngande träning , samt skador på någon del av kroppen , finns säkert de främsta orsakerna till värkande muskler . När du först märker ömma muskler , är det bäst att tillämpa kalla kompresser . Efter att alternera en kall kompress i en minut och sedan byta till en varm kompress i tre minuter . Du kan också använda krämer och massageoljor som du kan köpa eller göra själv , och dricka te gjort med antiinflammatoriska och anti - spastisk örter kan ge en stor lättnad . Detta är vad du behöver
Arnica grädde
Silverax te eller tinktur
Johannesört te eller tinktur
Kava ​​Kava ​​rot tinktur eller kapslar
Passions löv
Linden blommor
Kamomill blommor
Citronmeliss löv
Lemon verbena blad och blommor
Olivolja
eukalyptusolja
lavendelolja
Rosmarinolja
St Johns vört olja
Visa fler Instruktioner
1

Köp en tub med Arnica kräm eller gel på din naturliga livsmedel butik eller apotek . Denna ört är utmärkt för att lindra smärtan av spända , värkande muskler och andra smärtsamma sjukdomar som artrit . Arnica finns även i en homeopatisk formel , och ta det internt i denna form kan också hjälpa .
2

Gör ett te från silverax rot och johannesört blad och blommor av kombinera två matskedar av varje ört i en liter vatten . Sjud i 20 minuter , låt svalna och drick 2-3 koppar varje dag tills symtomen förbättras .
3

Kava ​​Kava ​​är en utmärkt muskel relaxer . . Köp tinktur eller kapslar och följ anvisningarna på etiketten noga eftersom det kan orsaka vilda drömmar
4

Blanda en matsked vardera av dessa örter med en liter vatten för att göra en te : passion blad , lind blommor , kamomill blommor, citronmeliss blad och citron verbena blad eller blommor. Koka vattnet separat och sedan blanda den med örter i en tekanna . Låt det dra i 10 minuter innan du sila den. Drick en kopp av detta te 2-3 gånger per dag före måltid .
5

Gör en massageolja genom att kombinera ½ tesked av dessa eteriska oljor i en kopp olivolja : eukalyptusolja , lavendelolja , rosmarinolja och johannesört olja . Massage över det drabbade området efter behov .
6

Använd ingefära komprimerar för att minska inflammation och smärta i ömma, värkande muskler . Simmer ½ kopp skivad ingefära i en liter vatten , låt det svalna något och sedan lägga en handfull av den kokta ingefära i en nylonstrumpa . Håll den på det drabbade området tills komprimera svalnar . Addera