Hur kan vi minska ångest med Saint Johannesört

En naturlig botemedel mot ångest , johannesört ( Hypericum perforatum ) , blommar i mitten av juni och fortsätter i tre eller fyra veckor , den lilla buske -liknande stammar täckt i ett överflöd av delikat gul blommor. Denna milda ört har använts i tusentals år , känd för sin förmåga att lugna ångest . I Tyskland , läkare ordinera koncentrerad Saint johannesört mer än andra ångestdämpande läkemedel . Instruktioner
1

Förbättra hjärnans naturliga signalsubstanser , dopamin , serotonin och noradrenalin genom att lägga johannesört till din dagliga kost . I kliniska studier , denna ört härmade effekterna av en svag MAO -hämmare , men dess effekt är kumulativa, vilket innebär att du kanske inte upplever lindring i upp till tre veckor .
2

avvänja dig bort receptbelagda mediciner innan en johannesört regim med tillstånd från din läkare . Många läkare är villiga att låta sina patienter att byta till en naturlig ångest alternativ, särskilt om patienten upplever biverkningar till deras nuvarande medicinering . Addera 3

Bygg upp till en maximal dos av 300 mg av hypericum dagligen . Johannesört tillskott kommer att lista mängden hypericum i kapslarna så läs etiketten noga för att avgöra hur mycket du ska ta . Men börja inte med den maximala mängden 300 mg ; börja med tre doser per dag , högst 50 mg och öka dosen av 20 mg , uppdelat i tre doser varje vecka .
4

Minska ditt intag av johannesört efter sex månader till en " underhåll " nivå. Detta belopp är subjektiv och är olika för varje person , men i allmänhet , vill du ta så lite av örten som möjligt , för att behandla din ångest .
5

Ta Johannesört tillskott med mat för att minska gassiness och tarmbesvär . Medan de flesta människor drabbas av några negativa biverkningar , vissa ångest drabbade upplever milda matsmältning . Addera