Hur man använder Kamomill för att behandla sömnlöshet

Kamomill är en blommande växt som odlas i hela Europa . Det har använts i folkmusik rättsmedel i tusentals år för att behandla en mängd åkommor så olika som stress, solbränna och munsår . Det är dock en av kamomill mest populära användningsområden vid behandling av sömnlöshet . Kamomill kan bryggas i lugnande teer , blandat med badvattnet eller används i aromaterapi för att koppla av i slutet av dagen . Detta är vad du behöver
Kamomill blommor
citronmeliss eller saft
Rosemary
Lemon verbena lämnar
Lavendel blommor
timjan
korianderfrö
Orris rot pulver
lavendelolja
Visa fler Instruktioner
Minska Sömnlöshet med hjälp av kamomillte
1

Ta 1 kopp vatten till en snabb koka i en liten kruka eller kastrull .
Billiga 2

Blanda i 1 tsk . av torkad kamomill blomblad . Dessa kan köpas på växtbaserade leverans butiker eller genom special Internet- återförsäljare . Du kan också använda en te infusionsanordningen kombinera kamomill blommor med vatten . Addera 3

Sänk värmen till en sjuda .
4

Täck grytan med lock att fånga ångan inne .
5

Koka blandningen av blommor och vatten i 45 sekunder .
6

Ta blandningen från spisen .
7

Låt blandningen svalna i 1 minut .
8

Häll vattnet genom en sil för att ta bort kamomill blad.
9

Lägg honung och färsk citron juice efter smak . Ett annat sätt att krydda din kamomillte är genom att lägga citronmeliss i stället för citronsaft .
10

Drick te . Efter en timme , ska du börja känna den lugnande effekten få fäste .
Använd Kamomill Potpurri för att behandla sömnlöshet
11

Skapa en kamomill potpurri genom att blanda 1 kopp kamomill blommor med 1 kopp vardera av rosmarin , citron verbena blad och lavendelblommor . Lägg till en 1/2 kopp av timjan , 1 tsk . av korianderfrö , 2 tsk . av iris rot pulver och 2 droppar lavendelolja .
12

Placera en handfull av blandningen under kudden innan du går till sängs på kvällen . De lugnande dofter kommer att hjälpa dig att somna och sova längre . Addera