Hur man använder Peppermint för att bota sömnlöshet

Sömnlöshet kan orsakas av allt från stress till hälsoproblem . Vissa människor slåss sömnlöshet i flera år utan framgång , men de flesta tenderar att uppleva det i anfall som kommer och går eftersom deras liv är mer och mindre stressigt . Det bästa sättet att besegra sömnlöshet är att minska din stressnivå . Ett snabbt och enkelt sätt att göra detta är att dra nytta av de lugnande egenskaper pepparmynta för att tillfälligt lugna dina interna system och låta ditt sinne att slappna av . I denna artikel kommer vi att diskutera hur man använder pepparmynta för att bota sömnlöshet . Saker du behöver
1/4 tsk torkad kamomill blomma
1/4 tsk torkad pepparmynta blad
1/4 tsk torkade jordgubbar blad
1/4 tsk torkad lind blad och blommor
1/4 tsk torkad passionen blomma ört
1/4 tsk torkad lakritsrot
Te boll
4 koppar vatten
Pot
Stor plast kanna
Visa fler Instruktioner
Hur man använder Peppermint för att bota sömnlöshet
1

Placera alla de torkade örter i te bollen . Om du använder färska örter , behöver du 1/4 kopp istället för 1/4 tsk .
2

Koka 4 koppar vatten . Du kan värma upp vattnet i en kastrull på spisen eller använda en mikrovågsugn skål . Addera 3

Brant örter i te bollen i 20 minuter . Detta kommer att skapa en stark växtbaserade pepparmynta te .
4

Förvara te i kylskåp tills du är redo för en kopp . Du kan dricka upp till 4 koppar av detta te varje dag . När du fortsätter att dricka te , kommer din sömnlöshet symtom blekna .
5

Häll dig en kopp te . Om det inte är varmt , värma den i mikron .
6

Inhalera pepparmint doft av te som du smutta på det . Pepparmynta är bra för luftvägarna och även hjälper dig klara och lugna ditt sinne .
7

Fokus på att njuta av te . Försök att hålla dig på det sätt som den varma te känns glida ner i halsen . Meddelande som dina muskler slappna av och du börjar bli trött istället för trötta och sömnbrist . Addera