Hur man använder Psyllium för kolon rensningen

Vad är psyllium ? Denna tillsats kommer från växter infödda till östra halvklotet och innehåller ett slags lösliga fibrer . Som en naturlig agent har det lagts till många amerikanska produkter . Psyllium är ett exempel på hur naturliga växtextrakt som används i " vardagen " produktutveckling . Många källor till vetenskaplig information tycks godkänna användning av psyllium och inte utgör betydande negativa faktorer , även om andra källor som MedLine lista eventuella biverkningar inklusive den vanliga listan av kroppsliga besvär. Psyllium används för kolon rensningen och andra gastrointestinala lösningar . Instruktioner
1

Få produkter som " Metamucil " innehåller psyllium . Att köpa dessa over-the - counter produkter är ett sätt att använda psyllium enligt etablerad läkare och FDA - godkända metoder . USA är en stor importör av psyllium för användning i dessa och andra produkter .
2

Ät psyllium - innehållande livsmedel . Online källor indikerar psyllium används i livsmedel inklusive frukostflingor ; hitta psyllium eller ett derivat som anges i din spannmål ingredienser är ett annat sätt att införa detta agent i din kost . Addera 3

få psyllium " kosttillskott . " Läkare kan ibland ordinera psyllium för patienter med mag-tarmproblem; dessa kan vara i pulver -eller tablettform .
4

uppmärksam på rekommenderade doser . Precis som alla naturliga medel , kan psyllium ha negativa effekter om de konsumeras i alltför stora mängder . Inse vilka av dina livsmedel och receptfria läkemedel har psyllium för att undvika att införa alltför mycket av det i ditt system .
5

Drick mycket vatten . Vissa källor indikerar psyllium är mer effektivt med vatten, eftersom det är en "löslig " fiberkälla . Andra alternativ är färsk frukt och grönsaker med fibrer , som kan ta platsen för psyllium för att främja mag hälsa . Addera