Välj de örter som du vill att använda för ditt te . En del av detta val kommer att ha att göra med effekten av ört och en del kommer att bero på din personliga smak . De örter som har en lugnande , lugnande effekt och arbete mot nervositet är : bugleweed , kattmynta , kamomill , mattram , humle , mullien , passionsblomma , pepparmynta , kalott , vänderot och verhena . Dessa är de viktigaste beståndsdelarna i det te som du kommer att göra .
2
Välj den ört som du vill använda som en arom till te . Örterna som fungerar bra för detta är : kryddpeppar , anis , kummin , kardemumma , kanel , kryddnejlika , koriander , ingefära , citronskal , apelsinskal och vaniljstång . Oavsett vilken en eller flera av dessa som du väljer kommer att bli en personlig smak . Addera 3
Besluta om lugnande komponent i te . Dessa örter har lugnande egenskaper som förhindrar mage och tarm upprörd . De örter som används för detta är : arrowrot , gurkört , hästhov , lakritsrot , vallört rot , marshmallow blad och rot, havregryn , sassafras märg , hala elm bark och Salomos sigill rot . Valet av detta kan kräva lite trial and error för att hitta vilka som fungerar bäst för dig .
4
Blanda örter som du har valt i proportionerna 4 delar ört , 1 del smakämnen och 1 del lugnande komponent . Om du har valt mer än en ört i någon av de tre kategorierna då summan av alla de örter bör vara 1 tsk . Detta belopp kommer att vara tillräckliga för att göra en kopp te .
5
Placera 1 tsk . av blandningen i botten av en kopp och tillsätt kokande vatten . Låt örterna dra i ca 3 minuter och sedan stam ut örterna och njut av din kopp te .
6
Drick 1-3 koppar te per dag i halv - cup doser. För bästa resultat , kommer denna effekt att växa med tiden . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom