Ta en tablett eller kapsel av ginkgo vid frukost och en middag för att förbättra ditt minne . Extraktet av Ginkgo trädet har haft ett rykte som en helande ört i över 3000 år . En av de mest utforskade örter i dag , har ginkgo också visat sig skydda hjärtat , öka cirkulationen till hjärnan och göra människor mer alert . Ha tålamod , eftersom det kan ta en till två veckor för att märka en markant skillnad i dina kognitiva färdigheter .
Bacopa
Bacopa är en medlem av Snapdragon familjen .
Take 5 till 10 g av Bacopa i pulverform , eller 5 och 12 ml flytande extrakt varje dag . Bacopa rykte som en minnesförbättrandeört började i Indiens ayurvedisk medicin , där det användes för att förbättra inlärning och koncentration , liksom. Det kan ta flera veckor att få en effekt på ditt minne färdigheter . Bacopa är också känt som vatten isop . Var noga med att inte ta ovanligt höga doser , eftersom denna ört har lugnande egenskaper . Addera Eleuthero
Drick upp till två koppar eleuthero te per dag .
del av en familj som innehåller ginseng och engelska murgröna , är Eleuthero ett taggigt , lövfällande buske med en träig rot . Eleuthero är en " adaptogen ", eller en medicinalväxt med ett brett spektrum av helande fördelar , varav en är en förbättring av korttidsminnet . Ta 2 till 3 g eleuthero i pulveriserad ört formulär eller göra ett te genom stöpning 2 till 3 g av pulvret i en kopp kokande vatten i 10 minuter och dricka den ansträngda vätskan .
Ginseng
Du behöver inte anstränga ginseng te .
Anses vara den ultimata tonic med många naturläkare , är ginseng också en adaptogen som hjälper kroppens fysiska och psykiska funktioner . Används av kineserna sedan urminnes tider som ett botemedel för de äldre , ginseng tillskott förbättra minnet , reaktionstider , vår förmåga att lära och koncentrera och våra abstrakta resonemang färdigheter . Ginseng är tillgängliga i pulverform , te, tabletter och kapslar. Följ anvisningarna när du köper kommersiellt tillgängliga former . Gör ett te genom stöpning 1/2 till 1 tsk . pulvriserad rot i en kopp med kokande vatten under 15 minuter. Drick upp till två koppar per dag .
Gotu kola
Gotu kola hastigheter sårläkning och minskar ärrbildning .
Han är född i Asien och Europa, Gotu kola gång vördade i Ceylon som livslängd promotor . Indiens ayurvedisk medicin utövare använde denna ört för att främja psykisk aktivitet och andra frågor i samband med åldrande. Branta ½ tsk. av Gotu kola ört i en kopp kokande vatten i 10 till 20 minuter och sila . Du kan dricka upp till 2 koppar om dagen . Eftersom denna ört smakar bittert , tillsätt socker eller honung och citron för att göra det mer tilltalande . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom