Naturliga alternativ till depression Medicinering

Naturliga alternativ till depression medicinering kan innehålla örter och kosttillskott , förändringar personliga beteende och alternativ medicin för att lindra symtomen . De naturliga behandlingar kan hjälpa människor att undvika biverkningar av traditionella antidepressiva medel , som viktökning och sedering . Människor som funderar på att använda naturliga alternativ till receptbelagda antidepressiva läkemedel bör rådgöra med sin läkare innan du slutar att använda receptbelagda läkemedel . Genom att tala med sina läkare , kan de också lära sig om potentiella interaktioner med andra läkemedel . Solljus

Personer med depression orsakad av årstidsbunden depression kan ha nytta av naturligt eller konstgjort solljus , särskilt under vintermånaderna .
Motion
< p > Fysisk aktivitet kan aktivera belöningscentrum i hjärnan och ökar känslan av välbefinnande , enligt Mayo Clinic . Addera Omega - 3

Omega -3 fettsyror finns som kosttillskott och finns i livsmedel som fisk , soja och valnötter . De kan lindra symptomen vid depression .
SAM - e

S - adenosyl - metionin , eller SAM - e , är ett kosttillskott som används i Europa som ett receptbelagt läkemedel mot depression , enligt Mayo Clinic .
johannesört

St Johannesört är en ört som ofta används för att behandla lindriga former av depression och kan användas som te eller tas i tablettform .
Valeriana

Valeriana är en ört tas i tablettform och kan användas för korta perioder , upp till 6 veckor , för att behandla sömnproblem och andra symtom i samband med depression .
Varning

Enligt den nationella center för komplementär och alternativ medicin , kan johannesört minskar effekten av andra läkemedel , inklusive p-piller och mediciner för cancer , hjärtfrågoroch HIV . Addera