Inflammation kan ha interna eller externa orsaker . Interna källor av inflammation kan vara infektioner , allergier, inflammatoriska tarmproblem , artrit , eller autoimmun sjukdom för att nämna några . Externt , allergiska reaktioner såsom nässelutslag eller inflammation från skador är vanliga orsaker till inflammation . Några orsaker till inflammation , särskilt interna orsaker , kan vara kronisk . Forskningen fortsätter om effekterna av inflammation i åldrandet och i friska hjärnans funktion . Det finns många naturliga anti-inflammatoriska örter, livsmedel och oljor som har medicinska ändamål .
Funktion
För interna orsaker till inflammation , en antiinflammatorisk kost , såsom främjas av Dr Andrew Weil och andra rekommenderar livsmedel som innehåller mycket näringsämnen som motverkar inflammation och don MOT orsaka inflammation som leder till ohälsa av många slag . Omega- 3 essentiella fettsyror , i tillägg form , ger antiinflammatorisk hjälp. Antiinflammatoriska vitaminer och botaniska erbjuder också befrielse från inflammation . För externa källor av inflammation , skador , till exempel , den beprövade rotation av värme och kyla till ett drabbat område fungerar bra .
Funktioner
grupp av livsmedel som kallas "super foods" anses vara de bästa källorna till antiinflammatoriska medel . Extra jungfruolja har anti - inflammatoriska egenskaper . Många dietister rekommenderar att använda extra virgin olivolja för matlagning , salladsdressingar och som en smörersättning . Blåbär och spenat innehåller höga halter av flavonoider , som minskar inflammation och är antioxidanter. Ingefära , gurkmeja , nattljus , och hösten saffran är kända antiinflammatoriska naturläkemedel . Färsk ananas och papaya med sina respektive enzymer, bromelain och papain kan minska smärta och svullnad i några dagar när konsumeras dagligen . Vild lax och färskvatten sill och makrill också fungera som anti-inflammatoriska medel .
Fördelar
Naturliga antiinflammatoriska livsmedel, örter och kryddor erbjuda ett alternativ till NSAID-preparat som är föreskrivna och säljs över disk . Naturläkemedel erbjuda långsiktiga hälsoeffekteroch inte gifter . NSAID agera snabbt , men det snabba lättnad har ett pris . NSAID sätta gifter i kroppen . Tillsammans med kortare sikt antiinflammatoriska fördelar , är det naturligt förhållningssätt en övergripande hälsosam livsstil alternativ . När man rör sig bort från förädlade livsmedel , raffinerat socker och enkla kolhydrater till förmån för super livsmedel , sina chanser för ett friskare och längre liv ökar dramatiskt . Naturliga antiinflammatoriska alternativ är läkemedel , visserligen , men de är mer än så .
Överväganden
p Det är subtil , men ändå viktig psykologisk fördel till naturläkemedel för inflammation . När du tar läkemedel läkemedel , det finns en känsla av att vara i händerna på drogen . Dessutom finns det en känsla av att vara fångad av sina krämpor - en känsla som kan gränsa till hopplöshet Brist på hopp , orsakar depression mer fysisk sjukdom . Dessa störande upplevelser kan skingras med naturliga alternativ . När en person bestämmer sig för att ändra sina matvanor och göra andra hälsosamma livsstilsförändringar , då dessa ändringar ger lindring , hon befogenhet . Hoppas kan återställas . Wellness är möjlig . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom