Naturliga läkemedel för att sänka triglycerider

Triglycerider är fettsyror som finns i blodet hos alla människor ; men när nivåerna av triglycerider kan leda till allvarliga komplikationer , som att bidra till hjärtsjukdomar . Kost och motion är två av de mest effektiva behandlingar för att sänka triglycerider , men naturmedicin och örter är också effektiva rättsmedel . Niacin

Niacin , som ibland kallas vitamin B5 , har rapporterats för att sänka triglycerider och öka HDL eller " goda " kolesterolet . Niacin finns i livsmedel såsom mejeriprodukter , magert kött , fågel, fisk , nötter och ägg , samt i tillägg form .
Omega -3 fettsyror
< p > ett antal kliniska studier har bekräftat att omega - 3 fettsyror lägre triglyceridnivåer , inklusive en 2006 studie på HIV - infekterade patienter . De finns i höga halter i fisk och i lin , pumpafrön, valnötter, gröna bladgrönsaker , och kosttillskott .
Vitlök

studie som genomförts vid Guelph University i Ontario , Kanada , visade att vitlök är en annan effektiva naturliga sätt att sänka triglycerider , särskilt i kombination med fiskoljor . Vitlök kan läggas till många recept och är populär i asiatisk och italiensk matlagning , men kan också tas i tillägg form för dem som inte gillar sin skarp smak .
Kanel

Under en studie för att lära sig effekterna av kanel på blodsockernivåerna på Beltsville Human Nutrition Research Center , observerades det att kanel sänkte även triglyceridnivåer , ett faktum som har förstärkts av annan forskning .


Överväganden

Människor som har diagnostiserats med höga triglycerider bör rådgöra med sin läkare om naturliga behandlingar , i synnerhet innan du börjar använda några kosttillskott . Addera