Naturläkemedel för Nerver och ångest

Ångest , eller nerver , är en allmän känsla av oro och ångest , enligt University of Maryland . Medan de flesta människor upplever någon form av ångest hela livet , de med GAD , eller generaliserat ångestsyndrom , upplever en överdriven mängd av ångest utan att nödvändigtvis upplever en viss situation . Orsakerna till ångest är fortfarande under utredning . The University of Maryland antyder det kan orsakas av signalsubstanser samt genetisk utveckling . GAD ska alltid övervakas av sjukvårdspersonal , dock kan vissa örter bidra till att lugna sinnet under en ångestattack. Valerian

Valerian är en medicinalväxt som går tillbaka till den 2: a århundradet e.Kr. , och det är allmänt används för att behandla ångest och sömnlöshet . Även om den exakta orsaken till dess medicinska fördelar är fortfarande under forskning , forskare tror att denna ört släpper gamma aminosmörsyra eller GABA , som reglerar nerver i hjärnan för att lugna en orolig själ . Syntetiska läkemedel mot ångest, såsom Xanax och Valium , fungerar genom att öka produktionen av den GABA- kemikalie. Valeriana är svagare än de läkemedel som förskrivs . Den är tillgänglig i flytande extrakt form, och som är inkapslat på grund av dess stickande lukt . Du kan köpa valeriana kapslar i någon hälsokostaffär , men se till att den innehåller ren valeriana extrakt . För att behandla ångest , konsumerar 150 milligram 2-3 gånger dagligen med 8 gram vatten . Som med alla växtbaserade tillägg för ångest , rådgöra med din läkare först , speciellt om du för närvarande föreskrivna antidepressiva eller ångestdämpande mediciner .
Passionsblomma och citronmeliss

passion ört har använts av sydamerikaner för sin förmåga att producera en lugnande effekt för dem med hysteri , sömnlöshet och ångest . I den moderna kulturen , är denna ört fortfarande rekommenderas för behandling av sömnlöshet och ångest , enligt University of Maryland . Passions fungerar på ett liknande sätt som Xanax och andra ångestdämpande mediciner , eftersom det främjar frisättningen av gamma aminosmörsyra eller GABA, i hjärnan. Denna kemikalie är ansvarig för att minska aktiviteten inom vissa nerver , vilket inducerar en lugnande eller lätt lugnande tillstånd . Styrkan för denna ört är mindre än den av valeriana , varför det ofta tas med citronmeliss , en annan anti- ångest ört. Enligt en studie beskrivs av University of Maryland , 36 patienter som har generaliserat ångestsyndrom upplevt en minskning av symtom , jämförbar med den syntetiska mediciner oxazepam . Denna studie är dock inte har en placebo , alltså resultaten inte kan vara avgörande .

Citronmeliss är en annan lugnande ört som har använts sedan medeltiden för att minska ångest och främja ett mer avslappnat sinnes . En studie fann att blanda citronmeliss med andra lugnande örter bidragit till att minska ångest och främja hälsosam sovvanor , enligt University of Maryland . En annan studie som skisseras av University of Maryland säger att i en placebokontrollerad studie , patienter som intog 600 mg citronmeliss per dag hade en signifikant minskning av ångestsymtom.

Att konsumera denna växtbaserade hopkok , konsumerar 300 milligram av citronmeliss i kapselform två gånger om dagen med 8 dl vatten . Passionsblomma rekommenderas att konsumeras i te form . Köp torkad passion från alla växtbaserade butik och blanda 1 tesked med 8 dl kokande vatten . Låt ört att dra i 10 minuter innan ansträngande och sötning efter smak . Drick detta te upp till 4 gånger per dag för att lindra ångest . Addera