Näringsvärde Havtorn

Havtorn är en härdig berg buske som är hemma i Asien och Ryssland . De kvinnliga växter producerar orange bär . Enligt legenden Djingis Khan matade den mycket näringsrika bladen av havtorn anläggning till sina hästar för att ge dem styrka och uthållighet för sina erövringar i Asien . Alla delar av havtorn växt , från bären på bark och blad , är ätliga och näringsrik . Vitaminer

fruktkött är en rik källa till vitamin C och vitamin E. De vitaminer i havtorn frukt kan erhållas från de färska bär , pressad saft, frystorkade frukter eller som ett diet tillägg . Havtorn bladen är också hög halt av vitaminer . Gör en näringsrik te genom stöpning de färska eller torkade blad i kokande vatten. Bladen kan också pulverform för användning i livsmedel och drycker . Barken av havtorn är också hög halt av vitaminer . Det kan vara genomsyrad för te eller läggas till soppa lager för extra näring .
Flavonoider

De orange frukterna av havtorn innehåller mycket flavonoider . Flavonoider är viktiga näringsämnen som hjälper kroppen att bearbeta och använda andra vitaminer . De antioxiderandeegenskaperna hos flavonoider skyddar cellerna från skador. Vid instabila molekyler i kroppen oxiderar , de orsakar cellskador och slutligen celldöd . Dessa instabila molekyler som kallas fria radikaler . Anti-oxidanter i flavonoider stabilisera instabila fria radikaler för att förhindra cellskador. Fria radikaler är en del av miljön , så det bästa sättet att hålla cellerna friska är att äta rikligt med flavonoider . Addera ditt kommenterar: Beta - karotener

De orange bär havtorn är en rik källa av beta- karotener . Beta- karoten är molekyler som orsakar den orange , röd och gul färg på grönsaker som morötter och paprika . Beta- karoten är fettlösliga näringsämnen som kallas provitaminer . Dessa provitaminer omvandlas till en aktiv form av vitamin A enligt , Mayo Clinic . Vitamin A brister är förknippade med ben missbildningar , försämrad syn och reproduktiva problem , så att få massor av användbar -vitamin är mycket viktigt .
Essentiella fettsyror

Frön av havtorn berry tillhandahålla en bra källa till essentiella fettsyror. Essentiella fettsyror är molekyler som inte är gjorda av kroppen så de måste erhållas i livsmedel . Omega 3 och omega 6 är två viktiga essentiella fettsyror . Många livsmedel är antingen rik på omega 3 s eller omega 6: or . Havtorns fröolja har en viktig 1:1 förhållande av dessa två essentiella fettsyror , vilket gör det till en idealisk närings källa till balanserade essentiella fettsyror .
Utvärtes bruk
< p > Det näringsvärde havtorn sträcker sig till utvärtes bruk . Bären innehåller en sällsynt ämne som kallas palmitoleinsyra . Palmitoleinsyra är ett sår helare och hjälper till att reparera och förhindra cellskador. Havtorn blad har antiinflammatoriska egenskaper . Pulveriserad och blandas med vatten , löven göra en pasta som kommer att lugna inflammerad och irriterad hud. Ett starkt te gjort av bladen kan också användas på inflammerade områden . Addera