Psyllium skal kommer från utsäde av en psyllium växt . Skalet är beläggningen runt fröet , och skalet har fler absorption egenskaper än fröet själv . Psyllium skal avlägsnas från psylliumfrö genom en malningsprocess , och renas därefter och torkas eller blandas till ett pulver. Addera Hur psylliumfröskal anläggningsarbeten
Psyllium skal kan faktiskt inte brytas ned i magen , så de fungerar som fiber eller " grovfoder " för att rensa ut tarmarna och matsmältningssystemet . Medan psyllium skal går genom mag -tarmkanalen , de expanderar och absorberar ämnet från magen .
Hälsofördelar
Psyllium husk har flera fördelar , varav de flesta är relaterade till magproblem . Psylliumfröskal lindrar förstoppning och colon irritabile . Eftersom psylliumfröskal absorberar ämnen i magen , kan det hjälpa till med viktminskning och även lägre kolesterolvärden .
Negativa aspekter av Psyllium Husk
Psyllium husk ibland har några negativa biverkningar , framför allt som en person blir van att ta psylliumfröskal och deras system anpassar sig till det . Gas , uppblåsthet och diarré är de vanliga biverkningarna , och de brukar minska med tiden . Vissa människor är allergiska mot psylliumfröskal , och allergisk reaktion orsakar oftast anafylaktisk chock . Människor som tar för mycket psylliumfröskal eller har allvarliga magproblem eller avvikelser kan uppleva blockering om psylliumfröskal samlas på ett ställe i tarmen . Dessa problem är mycket mer sannolikt om den personen inte stanna hydrerade och dricka tillräckligt med vätska med psylliumfröskal .
Komplettering
Psyllium husk kan tas oralt i kapsel -eller pulverform eller skalet kan direkt blandas in i dieten. Folk blandar oftast ett par matskedar med vatten eller juice , men vissa människor strö psylliumfröskal över sallader eller blanda den med yoghurt eller andra livsmedel . Psylliumfröskal är också en av de viktigaste ingredienserna i fiber kompletterar produkter såsom Metamucil . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom