Vad Foods Cure värmevallningar ?

För kvinnor som lider av värmevallningar i samband med klimakteriet , det finns livsmedel som kan ätas för att hjälpa , liksom örter . Dessa är alla naturliga botemedel för värmevallningar och är relativt billiga . Örter

Cohosh , ginseng , nattljusolja , och lakritsrot alla hjälpa till att lindra värmevallningar . Dessa kan erhållas från hälsokostbutiker och naturläkare .
Vitamin E

Konsumerar 600-800 IU av vitamin E per dag kan hjälpa behandla värmevallningar . Vitamin E-tillskott är det bästa sättet att få en tillräcklig mängd , och de kan köpas från de flesta livsmedelsbutiker och hälsokostbutiker . Vissa fitness näring butiker säljer även vitamin E-tillskott . Addera mat med vitamin B

Hot blinkar bryter kroppens tillgång på vitamin B , så det är viktigt att äta livsmedel som innehåller det . Livsmedel som innehåller höga halter av vitamin B är lever och leverolja , lax , tonfisk , linser , potatis , chilipeppar , kalkon , bananer , melass , ägg , korn , vetekli , havre , paranötter och avokado .
< Br >
mat Med C-vitamin

C -vitamin är en annan sak som blir utarmat med återkommande värmevallningar , och det behöver bytas ut . Det hjälper också förhindra värmevallningar . Vissa livsmedel rika på C-vitamin är tomater , broccoli , paprika, papaya , jicama , mango , kolrabi , kiwi och potatis .
Sojaprodukter

Sojabönor, tofu och andra sojaprodukter innehåller fytoöstrogener , en förening som efterliknar kvinnliga hormoner . Det är det som gör att konsumera sojaprodukter ett effektivt sätt att förhindra värmevallningar .

Livsmedel för att undvika

Vissa livsmedel är kända för att utlösa värmevallningar och bör undvikas , såsom som koffein , alkohol , livsmedel med alltför stora mängder socker och kryddstark mat . Addera