Köp mjölk tistel tillskott varhelst vitaminer och kosttillskott säljs , till exempel livsmedelsbutiker och apotek . Den säljs oftast i kapslar . Sedan silymarin är den aktiva ingrediensen , är det ofta säljs av sig själv i kapselform. Vissa tillverkare tror att det kan finnas positiva synergieffekter mellan silymarin och ännu okända ingredienser i mjölk tistel så att de erbjuder en tistel kapsel som innehåller 80 procent silymarin och 20 procent jordtistel. Kontrollera på produktetiketten att det märke du köper är standardiserad till minst 70 procent silymarin och välj en kapsel som har minst 120 mg silymarin .
Liquid Extract
< p > Sug tistel i kroppen mer effektivt och snabbt genom att ta det i form av utdrag . Mariamistel ingredienser är lösliga i alkohol och kan lättare absorberas av kroppen när det kombineras med en liten mängd alkohol. Mjölk tistel extrakt bör vara alkoholbaserad. Även när man gör mjölk tistel te det är tänkt att vara mer effektivt att göra te med ett alkoholbaserat extrakt snarare än att göra det med den torkade växten . Doseringen är 30 till 40 droppar två gånger om dagen eller enligt instruktioner från tillverkaren av produkten . Örtextrakt finns i hälsokost butiker eller nätbutiker . Denna form av mjölk tistel är inte vanligtvis finns i droghandel och livsmedelsbutiker .
Fröer
Köp ekologisk mjölk tistel frön eller pulver från växtbaserade utbudet butiker och stänka på din mat eller göra te med den . Eller , köpa frön och använda din kaffekvarn för att göra din egen pulver . Forskningsstudier på tistel och silymarin har främst skett med hjälp av standardiserade extrakt . Intag av mjölk tistel genom att göra din egen te från den torkade växten har ännu inte visat sig vara lika effektivt som att ta det i andra former . När du köper torkad mjölk tistel frön , order från ett välkänt företag som garanterar deras örter är ekologiska . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom