Vit Chia Seed Jämfört med Lin

Om du vill öka mängden fiber och omega - 3 -fettsyror , kan du lägga till vita Chia frön eller lin till din diet . Dessa två frön är ett enkelt sätt att lägga till de näringsämnen du behöver för att bibehålla en hälsosam diet . Vad är Vit Chia frön ?

Vit Chia frön produceras av anläggningen i chia eller Salvia columbarie .
Näringsändamål av Vit Chia frön
< p> Vit Chia frön innehåller mycket fibrer och innehåller en stor mängd olja , och omega - 3 -fettsyror ökar detta frö näringsvärde . Deras höga fiberinnehåll hjälper till att kontrollera aptiten . Addera Vad är Flax ?

Linfrö är också känd som Linum usitatissimum och härstammar från lin . Addera näringsändamål av lin

Lin är full av vitaminer och mineraler som behövs för en hälsosam kost . Den har en stor mängd omega - 3 fettsyror samt mineraler och fibrer som behövs för att behålla din hälsa .
Jämförelser

Vit Chia frön kan ätas antingen råa eller rostade ; linfrö måste malas innan du dricker för att bli lättare löses genom magen . Både vita chia och lin kan enkelt integreras i din dagliga kost av spannmål , sallader och yoghurt . Enligt kostvetenskap Institutionen för USDA , vita Chia frön innehåller cirka 36 procent mindre natrium per portion än linfrön . Linfrö innehåller fler mineraler, såsom järn, mangan och tiamin medan Chia frön inte innehåller dessa mineraler. De vita Chia frön är högre fiberinnehåll än lin . Addera