Vitaminer för att lindra Premenopausal Symtom

Premenopause är den övergångsperiod som sker innan kvinnorna anger fullt klimakteriet . Kvinnor kan börja uppleva dessa symtom i sena 30-talet eller 40-talet . En avmattning i den reproduktiva cykeln som börjar runt den tiden påverkar progesteron nivåer . De minskade nivåer av progesteron och förhöjda nivåer av östrogen skriver symtomdebut . Vanliga symptom

Några vanliga premenopause symtom är huvudvärk, humörsvängningar , depression , värmevallningar, oregelbundna perioder , depression och oförklarlig viktökning . Kvinnor upplever också kognitiva symtom som sammanfaller med hormonell obalans . De börjar att lida av kortsiktiga minnesförlust och oförmåga att fokusera på arbetsuppgifter . Ångest och trötthet bidrar till en minskad förmåga att göra flera saker .

Premenopause Vitaminer

Vitamin näringsämnen fungerar som ersättningsbränsleför kroppar när naturliga hormonnivåerna är uttömda . Aminosyrederivat och antioxidant - vitaminföreningar är bäst för att behandla symptom på premenopause . Andra vitaminer som ger premenopausala stöd inkluderar bioflavonoider , örtextrakt , enzymer och karotenoider . Nyttiga vitaminer inkluderar B-komplex , som hjälper till att bekämpa stress och förbättrar energinivåer . C-vitamin hjälper till att minska effekterna av värmevallningar . Vitaminer D och K reglerar kalciumnivåer och slåss mot sköra ben . E-vitamin hjälper också till att lindra värmevallningar , torr hud och psykologiska symptom på klimakteriet . Många formuleringar av dessa föreningar är tillgängliga för bekväm användning .

Premenopause Minerals

Det finns också mineraler som , i kombination med vitaminer , hjälper till att effektivt bromsa symtom . Selen är en antioxidant som är avgörande för att främja hormonbalans . Kalium , som förloras genom varm blixt svett , främjar ett friskt nervsystem . Bor ökar kalcium absorption och stöder friska ben . Magnesium hjälper också till att skydda mot benförlust . Addera