Vitimans som kan hjälpa dig gå ner i vikt

När du försöker gå ner i vikt , många människor vänder sig till viktminskning piller för att påskynda processen . Många av dessa piller kan vara skadligt för din hälsa eller till och med hindra din förmåga att hålla vikten av . Vitaminer kan dock vara ett säkert alternativ att använda , tillsammans med kost och motion , för att gå ner i vikt snabbare . Om du försöker gå ner i vikt och vill ge din viktminskning en hälsosam boost , lära sig några av de vitaminer som kan hjälpa dig att komma igång . Vitamin B2

Riboflavin , även känd som vitamin B - 2 , är avgörande för att förlora och behålla viktminskningen därför att den spelar en viktig roll i hur din sköldkörtel och ämnesomsättning fungerar . Din sköldkörteln och ämnesomsättningen i sin tur spelar en viktig roll i att hjälpa dig att bränna kalorier . Ta ett dagligt tillskott , eller prova att äta mer mat , gillar magra mejeriprodukter , nötter och baljväxter och gröna grönsaker som spenat eller grönkål .
Vitamin C
< p > C-vitamin är en annan bra all - naturresurs för viktminskning , eftersom det hjälper till att omvandla socker i blodet till energi , som du behöver för att få aktiva och gå ner i vikt . Tas i tablettform , kan det hjälpa till att öka energi och dämpa aptiten . Du kan integrera den i din kost genom att äta mat som apelsiner och andra citrusfrukter , samt mörkgröna grönsaker . Addera Vitamin B - 6

Pyridoxin , eller vitamin B - 6 , är ett annat viktigt för hälsosam viktminskning . Liknar B - 2 , B - 6 bidrar också till att din sköldkörtel och ämnesomsättning kör på rätt sätt för att hjälpa dig att bränna kalorier och lagrat fett , och även stöd i matsmältningen . Du kan få B - 6 från magert kött, fullkorn bröd och pasta och ägg .
Zinc

Zink är ett bra immunförsvar booster , utan också hjälper bistånd i matsmältningen . En hälsosam matsmältningssystemet hjälper dig att bearbeta och eliminera mat , i stället för att omvandla det till fett . Zink tillskott är tillgängliga , eller så kan du prova att införliva livsmedel som mejeriprodukter, ägg , frön som pumpafrön och nötter , samt fullkornsprodukter , i din dagliga kost . Addera