Växtbaserade behandlingar för ångest och depression

Depression och ångest är bland de vanligaste hälsa krämpor i den moderna världen , enligt Mayo Clinic . Effektiva behandlingsmetoder inkluderar ofta använda syntetiska mediciner för att balansera kemikalierna i hjärnan som kan leda till depression och ångest . Även om dessa behandlingar ge lindring , det finns alternativa behandlingar, såsom växtbaserade kosttillskott, som kan hjälpa behandla depression och ångest . Men aldrig börja ett supplement program utan att tala med din läkare , särskilt om du är på antidepressiva läkemedel . Johannesört

St Johannesört , eller Hypericum perforatum , används för att behandla olika psykiska sjukdomar samt att lugna nervsmärta Genom historien har denna ört har använts som en aktuell balsam för behandling av insektsbett och sår samt ett lugnande medel för smärta i samband med malaria . Enligt University of Maryland Medical Center ( UMMC ) , har johannesört visat sig vara ett effektivt naturläkemedel mot mild till måttlig fall av depression . Men de som upplever svår depression inte kommer att finna denna ört till hjälp för behandling .

St Johannesört finns i te och kapselform . Om du önskar att göra ett te , kan du köpa torkade blommor på alla växtbaserade butik . För att göra en te , koka 1 kopp vatten och tillsätt 1 kopp torkade Johannesört blommor . Täck och låt teet dra i tre minuter innan anstränga blommorna ur vätskan och konsumera . För smak , kan du lägga till 1 till 2 tsk . av ren agave nektar till te . Drick 1-3 gånger per dag. Om du konsumerar denna ört i kapselform , ta 300 milligram av örten tre gånger per dag , vilket gör den totala dagliga dosen 900 milligram . Förbrukar alltid kapslarna med minst 8 oz . vatten .
Ginkgo Biloba

Egenskaperna hos Ginkgo biloba används främst för att behandla cirkulations komplikationer samt för att öka minnesfunktioner . Enligt UMMC ökar denna ört blodcirkulationen i hela kroppen genom att utvidga blodkärlen. Ginkgo innehåller en hög nivå av flavonoider och terpenoider , som är båda formerna av antioxidanter . Dessa kraftfulla antioxidanter kommer att minska mängden fria radikaler i systemet , som är kopplade till cancer , hjärtsjukdomar och även demens .

Eftersom Ginkgo ökar mängden blodflödet till hjärn delen av hjärnan , det kan hjälpa dem som upplever depression samt ångest , särskilt hos äldre . För dem med mild till måttlig depression , konsumera 120 mg Ginkgo per dag kommer att börja att lindra symptomen av detta tillstånd . Om du upplever svår depression , och även former av demens , konsumera 240 mg Ginkgo per dag . Det kommer att ta allt mellan fyra till sex veckor för effekterna att bli synliga , men efter denna inledande tid effekterna kommer att börja stärkas . Addera