Vi rekommenderar att du kontrollerar med din läkare eller integrerad läkare innan du lägger örter till din diet . Vissa örter kan få negativa reaktioner med andra örter eller med mediciner som du tar . En hälsosam kost och motion plan är det första steget för att förbättra din nivå av testosteron , så se till att prova det innan du tar örter eller mediciner .
Saker att undvika
Flera aktiviteter eller livsmedel kan hämma effekten av örter och kryddor . Skär dem ur din rutin innan du försöker naturläkemedel . Stress , depression , överarbete , och otillräcklig sömn kan alla leda till impotens och lägre nivåer av testosteron . På samma sätt kan receptbelagda och droger har biverkningar relaterade till en brist på libido och testosteron . Alkohol i allmänhet och , i större utsträckning , kan det humle i öl i sig ökar östrogen vilket kan leda till större magar och bröst hos män . Ta dessa poster ur ditt liv och med tiden dina testosteronnivåer kan återgå till det normala på egen hand .
Örter för Tesosterone
Här är några örter som kan direkt påverka dina testosteronnivåer . Siberian och Panax ginseng har anslutits till att höja produktionen av testosteron hos djur och kan öka nivåerna hos människor också. Försök två veckor av en följt av två veckor av den andra på 200 milligram två gånger om dagen . Den ayurvediska ( Indiska ) ört Gokshura ( Tribulus terrestris ) kan öka mängden testosteron genom att öka dina nivåer av luteiniserande hormon . På samma sätt ökar ört Lång Jack ( Eurycoma longifolia ) dina testosteronnivåer på samma sätt . En annan ayurvedisk ört , Kapi kacchu ( Mucana puriens ) höjer testosteron och mänskliga tillväxthormoner, och blockerar prolaktin , ett testosteron -hämmare . De tre sista örter är inte lika vanligt som de två Ginsengs så det kan vara bäst att prata med en herbalist för exakt dosering belopp för din kroppstyp .
Örter för testosteron Support
Testosteron kommer inte att kunna fungera på rätt sätt om den hämmas på något sätt . Det är därför många impotens formler innehåller några av följande örter som förbättrar dessa begränsande faktorer . Dålig cirkulation kan leda till impotens och brist på testosteron transporter , så försök Gingko biloba och Muira puama att ta itu med detta problem . Ta 80 mg Ginkgo tre gånger per dag och ta Muira i en kopp te varje morgon . Saw Palmetto , en välkänd ört för prostata hälsa , stoppas reaktionen som förändrar testosteron till dihydrotestosteron (DHT) . Detta leder till mer testosteron klibba kring i blodströmmen. Försök med en 320 milligram tablett dos av Saw Palmetto varje dag .
Kryddor för testosteron Support
Det finns få bevis som visar att eventuella kryddor direkt stimulera produktionen av testosteron , men det finns flera som fungerar på liknande sätt som de stödjande örter i föregående avsnitt. Känn dig fri att använda dessa kryddor frikostigt på din mat . Ingefära och basilika hjälper till att öka kroppens cirkulation . Maca kan förbättra ditt humör , hjälp med erektionssvårigheter, och öka din uthållighet och uthållighet . Vitlök kan öka blodflödet till ditt könsorgan tillsammans med flera immunsystemetförbättra egenskaper . Slutligen är saffran laddad med föreningen picrocrocin som bidrar till att könsorganen känsligare .
Inköps
Många av de örter kan köpas hos din lokala naturliga varor butiken , medan de flesta av de kryddor som finns tillgängliga vid varje livsmedelsbutik . Försök att köpa ekologiskt när det är möjligt att garantera de örter och kryddor är färska . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom