Örter för Calming & Lindra stress

Stress och ångest kan vara svårt att hantera och få förödande effekter på din hälsa . Eliminera så många stressfaktorersom finns i ditt dagliga liv för att se till lycka . Naturligtvis är detta inte alltid är praktiskt eftersom vissa livsfaktorerär oundvikliga , men , du kan vara till hjälp för att inkludera naturliga örter som en del av din stress förvaltningsplan . Naturläkemedel

Valeriana rot har länge hyllats för sin lugnande och lugnande egenskaper , eftersom det förbättrar cirkulationen och lindrar ångest . Johannesört är ett supplement som vanligen används för att behandla stress och ångest . Du kan hitta både i form av ett piller eller tinktur på din lokala hälsokostaffär . Valeriana och St Johns anses vara starka avslappnande så du bör iaktta försiktighet och försiktighet när du tar dessa tillskott . Börja med en låg dos och ökar dosen långsamt efter behov . Undvik alkohol eller andra lugnande medel när du tar valeriana och johannesört . Ett annat naturläkemedel mot ökad avslappning är kava kava . Kava Kava ​​fungerar mindre som ett lugnande medel och mer som en relaxerande och humör förstärkare . Kava Kava ​​kan återfinnas i många former, men den mest effektiva metoden för intag av denna ört är med hjälp av den torkade roten för att göra en naturlig örtte. Detta är relativt mild , så försök att ha den i en kopp varmt te i förmiddagar eller eftermiddagar . Kamomill lindrar också stress och kan tas som ett te eller tinktur . Passionsblomma, scullcup och verbena är också anmärkningsvärt nämner och fungerar utmärkt när den läses tillsammans med några av de starkare örter som tidigare nämnts. Se till att rådgöra med din herbalist eller lokala hälso-butik expert innan du försöker att blanda alla typer av örter eller mediciner .
Aromaterapi

Eteriska oljor från vissa örter och växter kan arbeta för att lugna det centrala nervsystemet genom att bara ensam doft . De växter och örter för att lindra ångest är lavendel , cypress , kamomill , basilika och neroli . För nervösa spänningar prova att använda sandelträ , salvia , jasmin , kanel , cederträ , bergamott , rökelse och ylang ylang . Om stressen stör din sömn kan du prova en aromterapi botemedel med citron , mejram , ros eller valeriana . Du kan lägga till några droppar av dessa eteriska oljor på din kudde eller direkt på huden . Du kan också prova att lägga droppar eterisk olja till en uppvärmd lampa som är speciellt gjorda för att bränna eteriska oljor . De växtbaserade doft i hela ditt hem eller kontor kommer att avsevärt förbättra ditt humör och ångest nivå . Addera