Ashwagandha ( withania somnifera ) , även känd som vinter ingefära , vinter körsbär eller indisk ginseng, är en växt i familjen Solanaceae eller nights familj. Ashwagandha kosttillskott ( adaptogener ) rekommenderas för att öka uthållighet och sexuell aktivitet. Många örter ordinera ashwagandha för att minska stress och förbättra immunitet mot sjukdomen. Addera Bacopa
Bacopa ( Herpestis monniera ) även känd som vatten isop, är en viktig adaptogen i ayurvedisk medicin . Den har använts , i synnerhet i Indien, till flera tusen år. Krossade blad har en distinkt citrondoft . Ett te gjort av de doftande bladen i nämnda inducera sömn och återställa energi . Addera Fo - Ti
Fo - ti var först in i kinesisk medicin i 713 AD under Tangdynastinoch har länge varit tippad som den bästa av kinesiska örter . Använd fo - ti tillskott för att stimulera uthållighet och återställa vitalitet och kraft .
Ginkgo , Ginseng och Gotu kola
Ginkgo ( Ginkgo biloba ) har odlats i Kina i århundraden ; några träd fann det finns över 1500 år gammal . Många naturliga utövare tyder behandla demens , senilitet eller förhindra uppkomsten av Alzheimers sjukdom med kosttillskott av ginkgo biloba . Men nya studier tyder på att ginkgo kan öka daglig energi men inte har en långsiktig effekt på mental kapacitet eller nedgång .
Ginseng ( Eleutherococcus Chinensis ) , en stapelvara i traditionell kinesisk örtmedicin , orsakar enligt uppgift en dynamisk ökning av energinivåer . Kosttillskott , tinkturer, tonika och teer gjorda av ginseng används av många kulturer världen över .
Guto kola ( Centella asiatica ) har använts i tusentals år i Asien och Indonesien som ett komplement för att öka energi och uthållighet . Gotu kola är en djungel träsk växt som växer naturligt i Madagaskar , Indien , Indonesien , Sri Lanka och många regioner i Sydafrika. Sade att lugna sinnet och fokusera klart tänkande, Guto kola snabbar upp ämnesomsättningen . Kallas " Fountain of Life , " en herbalist i Kina sägs ha bott i över 200 år , därför att han regelbundet konsumerade Guto kola . Guto kola är en viktig ört för att upprätthålla hälsa , vitalitet och välbefinnande .
Mucuna pruriens
Mucuna pruriens , känd av många namn , inklusive sammet bönor , Mucuna , Nescafé , Po de mico , fava - coceira , Cabeca - de- Frade , cowage , cowhage , ko - kliar , bengal böna , Mauritius böna , kliande böna , Krame , picapica , chiporro , och buffel bönor har använts i århundraden i Central- och Syd Amerika som en uppfriskande tonic . Bönor är rostade och finmalda för att göra en kaffesurrogat som går under det gemensamma namnet " Nescafé ". Mucuna pruriens frö extrakt används för att dramatiskt öka energinivåer hos friska vuxna .
Rhodiola och mer
växtbaserade praktiker råder att Rhodiola ( Rhodiola rosea ) kan förbättra uthålligheten i övningen eller prestationsförmågan .
Ta örter för energi endast på inrådan av en läkare . Många av de örter som främjar välbefinnande och ökad uthållighet kan vara skadligt om det tas i felaktiga kombinationer eller doseringar . Herbal stimulantia inkluderar ephedra , coca , kanel och lakrits . Även örter kan förbättra dina resultat i en isolerad fysisk aktivitet , är det osannolikt att fortsätta att hjälpa om de används regelbundet eller missbrukat stimulerande örter . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom