Örtteer för att koppla dig

Det finns en mängd olika örtteer som finns på marknaden , men inte alla är effektiva på att lindra ångest och främja avslappning . Tre av de bästa örtteer att slappna av du är kamomill , johannesört och Valerian te . Som med alla växtbaserade produkter , vara medveten om att örter kan vara mycket potent och interagera med alla mediciner du för närvarande tar. Om du är på medicinering , få godkännande från din läkare innan intag av naturläkemedel . Kamomill Tea

Kamomill te är en av de mest populära teer som används för avkoppling ändamål . Det är en ört som har använts under tusentals år som en behandling av tarmstörningar, såväl som för lindring av allmän ångest. Även om den " nationella center för komplementär och alternativ medicin " rapporterar att kamomill används som behandling för ångest , står det också att forskning på människa är begränsade , eftersom de flesta studier som bekräftar kamomill effektivitet har utförts med djur . Under tiden finns det fortfarande många som hävdar att kamomillte är effektiv vid behandling av ångest , bland annat en nyhets kort från " PsychCentral , " som säger att kamomillte hjälper till att behandla de med mild till måttlig generaliserat ångestsyndrom , och speciellt de som inte gör det se deras tillstånd som en psykisk sjukdom och skulle inte söka hjälp på annat sätt . Kamomill te kan vara ett effektivt sätt att slappna av kroppen och sinnet , och det kan hittas i de flesta hälsokostbutiker och apotek .
Johannesört Tea

St Johannesört är en ört som ofta används för att behandla depressioner . I själva verket, enligt National Institutes of Health , är johannesört visade sig vara lika effektiv som receptbelagda antidepressiva läkemedel vid behandling av mild till måttlig depression . Johannesört fungerar som de antidepressiva genom att blockera upptaget av serotonin , vilket ger mer av den tillgänglig för användning i hjärnan . Serotonin är en signalsubstans som , enligt Mayo Clinic , påverkar direkt humör , och en ökning av tillgängliga serotonin lindrar ångest , så att du kan slappna av . Liksom Kamomill te , finns även som en te på apotek och hälsokostcentrajohannesört . Addera Valerian Tea

Valeriana är en ört som har använts i århundraden , och några av dess fördelar är att vara en behandling för sömnbesvär , tarmstörningar , svettning , rädsla och ångest . Den December 28, 2009 numret av " Phytomedicine " rapporterar att när de behandlades med extrakt av valeriana , råttor visade signifikant minskning av ångest typ beteende . I artikelns författare , ledda av K. Murphy , från institutionen för psykologi vid Eastern Oregon University , gå vidare för att konstatera att Valeriana ( Valeriana officinalis ) bör övervägas som ett alternativ till ångestdämpande läkemedel . Valeriana har också rapporterats av American Academy of Family Physicians som ett medel för att slappna av dem som lider av sömnlöshet , och därigenom inducera sömn . Valerian te kan hittas i hälsokostbutiker och apotek , tillsammans med de andra som anges ovan . Addera