Jag har ont i halsen och magvirus vad kan jag äta som lugnar mig utan att få mig att kräkas?

Här är några förslag på mat som kan vara lugnande och skonsam för magen när du har ont i halsen och magvirus:

- Lättsmält mat: Dessa kan inkludera ris, bananer, rostat bröd, havregryn och kex. Undvik kryddig, sur eller fet mat, eftersom dessa kan irritera din hals och mage.

- Soppor och buljonger: Varma vätskor som soppor och buljonger kan hjälpa till att lugna din hals och ge återfuktning. Leta efter soppor som är låga i fett och salt, till exempel kycklingsoppa eller grönsaksbuljong.

- Äppelmos: Äppelmos är ett milt, lättsmält livsmedel som kan hjälpa till att lugna din hals. Det är också en bra källa till fiber, som kan hjälpa till att minska diarré.

- Bananer: Bananer är ett skonsamt livsmedel som kan hjälpa till att ersätta förlorade elektrolyter och ge energi. De är också en bra källa till kalium, vilket är viktigt för att upprätthålla vätskebalansen.

- Yoghurt: Yoghurt är ett probiotiskt livsmedel som kan hjälpa till att återställa balansen mellan goda bakterier i din tarm. Det är också en bra proteinkälla, som kan hjälpa till att reparera skadade vävnader.

- Örtte: Örtteer, som kamomill, pepparmynta och ingefära, kan hjälpa till att lugna din hals och minska inflammation. Se till att undvika teer som innehåller koffein, eftersom det kan förvärra dina symtom.

Det är viktigt att lyssna på din kropp och undvika all mat som orsakar dig obehag. Håll dig hydrerad genom att dricka mycket vätska, såsom vatten, buljong och örtte. Om dina symtom kvarstår, se en läkare för utvärdering och behandling.