* Ät och drick kall mat och vätskor. Kalla föremål kan hjälpa till att bedöva din tunga och minska smärta. Försök att suga på ischips, dricka kallt vatten eller äta kall yoghurt eller glass.
* Använd ett smärtstillande medel. Receptfria smärtstillande medel, såsom ibuprofen eller paracetamol, kan hjälpa till att lindra smärta och svullnad.
* Undvik irriterande ämnen. Vissa saker kan irritera din tunga och göra smärtan värre. Dessa inkluderar varm mat, kryddig mat, sur mat och alkohol.
* Borsta tänderna försiktigt. När du borstar tänderna, se till att borsta tungan försiktigt. Undvik att använda en hårdborste tandborste, eftersom detta kan irritera din tunga.
* Uppsök en läkare om din tunga är mycket smärtsam eller inte läker. Om din tunga är mycket smärtsam eller inte läker inom några dagar, se en läkare. De kan utesluta alla underliggande medicinska tillstånd och ordinera behandling vid behov.
Här är några ytterligare tips som kan hjälpa mot en öm tunga:
* Gurgla med saltvatten. Saltvatten kan hjälpa till att rengöra din tunga och minska smärta och svullnad. Blanda en tesked salt i åtta uns varmt vatten och gurgla i 30 sekunder.
* Använd en tungskrapa. En tungskrapa kan hjälpa till att ta bort bakterier och skräp från din tunga. Detta kan hjälpa till att minska smärta och inflammation.
* Använd en bedövande agent. Du kan applicera ett bedövande medel, såsom lidokain, på tungan för att lindra smärta.
* Ta ett vitamin B12-tillskott. Vitamin B12-brist kan orsaka ont i tungan. Att ta ett vitamin B12-tillskott kan hjälpa till att korrigera bristen och lindra smärta.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online