Livsmedel för att förhindra cancer orsakad av Östrogener

Om du tar östrogen , då ökar risken för cancer . Läkare ordinera östrogen för kvinnor in i klimakteriet för att minska värmevallningar . Även om detta läkemedel är effektiva för att eliminera värmevallningar , kan det också öka dina chanser bröstcancer . Genom att äta vissa livsmedel , kan du minska din cancerrisk , och samtidigt hålla kroppen frisk .

Livsmedel för att undvika

minst trettio till fyrtio procent av cancer är kopplade till den mat vi äter . De flesta av oss använder snabba och enkla mat som vi bara värma och äta . Färdigmat är trevliga , men de kommer packad med ingredienser som kan orsaka cancer . De har konstgjorda smaker och färger . De lägger konserveringsmedel för lång hållbarhet , MSG , och mer salt än nödvändigt . Nästan alla förädlade livsmedel innehåller socker i någon form , såsom dextros , sackaros och majssirap .
Fish

Lägga fisk till din veckomenykommer att förbättra din hälsa . Alla fiskar har olja kallas omega - 3 som kan hjälpa till att förebygga cancer . Om du har bröstcancer , kan Omega -3 i fiskolja hålla den från att sprida sig . När du äter fisk som lax , makrill , sardiner och sill , se till att inkludera hud och fett . Fettet från fisk är en EPA ( eikosapentaensyra ) fett , och den har förmågan att höja HDL nivåerna som hjälper kämpa utveckla cancerceller .
Linfrön

tillverkar lägga lignaner i linfrön som du köper i en butik . Lignaner replikera sätt östrogen fungerar i kroppen . Lägga linfrö till din diet ger en effektiv barriär mot bröstcancer . Det hindrar även cancertumörer i lungorna , hud , bröst och kolon bildas. Den har en hög nivå av omega - 3 , som är en essentiell fettsyra som kroppen behöver för att vara friska . Endast två teskedar linfrön per dag är allt du behöver för att hjälpa till att bekämpa cancer .
Olika Drycker

Dricka 3-5 koppar grönt te är ett annat sätt att öka antioxidanter i din kost . Grönt te innehåller fytokemikalier , som kan bidra till att förebygga normala celler från att bli onormal och cancerogena . Några andra hälsosamma drycker att ta med är en kopp druvsaft per dag , eller två koppar kalcium berikade apelsinjuice . Det finns också berikade drycker som Se och Boost som ger många hälsosamma vitaminer och näringsämnen . Drick mjölk från gräsätande kor , eftersom det har konjugerad linoleum syra som bekämpar bröstcancer . Konjugerad linoleum syra är en fleromättad omega- 6 -fettsyra och det hjälper till att stärka immunförsvaret . Det har också D-vitamin , vilket är viktigt för att hålla cancern borta .

Frukt och grönsaker

Inkludera mer frukt och grönsaker i din kost . Bladgrönsaker är bäst i kampen mot cancer . Grönsaker som broccoli , blomkål och vitkål , sauterade i lite olivolja är ett naturligt sätt att förebygga cancer . Broccoligroddar , greener senap och kokta tomater kommer att bidra till att minska risken för cancer . Den bästa frukten att inkludera är blåbär och röda körsbär . Blåbär har 40 procent mer antioxidanter än jordgubbar . Röda och blå druvor är friska , men Concord druvor är de bästa. Concord druvor är rika på flavonoider och rankas högst i antioxidant aktivitet . Du kan också äta torkad , osötad frukt som dadlar, katrinplommon och aprikoser .
Övrigt Övrigt Foods

kikärter, bönor , lök , vitlök och linser kommer att hjälpa stimulerar enzymer för att förebygga cancer och tumör utväxter . Det kan också hjälpa till att sänka skadliga östrogennivåer . Andra livsmedel att inkludera är brunt och vildris , havregryn och strimlad vete . Minska ditt intag av fettrik kött och skära ned på att äta så mycket rött kött . Välj kyckling eller kalkon i stället för nötkött för vissa måltider . Använd smör istället för margarin . Smör har CLA , konjugerad linoleum syra , som bekämpar bröstcancer cellcancer .

Genom att klippa ut eller din konsumtion av förädlade livsmedel , lunch kött , korv , läsk, sockrade flingor och godis , kommer du att förbättra din chanser resterande cancer fri . Addera