Hur sänka chanser att få cancer

De flesta människor vill göra allt för att minska sin risk för cancer . Men du egentligen inte behöver göra drastiska förändringar i ditt liv för att sänka risken . Ofta kan du det genom enkla livsstilsförändringar . Inte bara kan dessa förändringar minska risken för cancer , men de kan också förbättra din hälsa och livskvalitet . Instruktioner
1

Ät fem portioner frukt och grönsaker , tre portioner av fullkornsprodukter varje dag och begränsa intaget av tillsatser och konserveringsmedel som finns i förädlade livsmedel och kött . Fokus på frukt och grönsaker som har mest färg eftersom dessa har en större mängd näringsämnen och antioxidanter och hjälper dig hålla sig frisk och hålla cancern i schack .
2

Håll dig aktiv och bibehålla en hälsosam vikt . Motion i 30 minuter fem eller fler dagar i veckan . Ta trapporna när det är möjligt och gå i stället för enhet . Motion hjälper till att kontrollera din vikt och på samma gång kontrollerar hormoner kopplade till cell -och tumörtillväxt . Addera 3

Applicera solskydd varje dag för att minska risken för hudcancer , den vanligaste formen av cancer . Se till att använda solskydd året runt , inte bara på sommaren .
4

Besök din läkare varje år för en årlig fysisk för att låta din läkare för att se över eventuella förändringar i din hälsa . Låt din läkare vet om någon historia av cancer i familjen .
5

Sluta röka . Rökning kan öka risken för lungcancer och det ökar också risken för de som ligger närmast dig utveckla lungcancer .
6

Begränsa din alkoholkonsumtion . Drick en alkoholhaltig dryck per dag för att minska risken för tjocktarmscancer och bröstcancer . Addera