Hur får man inte cancer?

Även om det inte finns något garanterat sätt att förebygga cancer, finns det vissa livsstilsfaktorer som kan bidra till att minska risken att utveckla sjukdomen:

- Undvik de tre stora :tobaksrök, övervikt och alkohol.

- Ät en hälsosam kost :Fyll tallriken med massor av frukt, grönsaker och fullkorn och välj magra proteinkällor.

- Var aktiv :Sikta på minst 30 minuters träning med måttlig intensitet de flesta dagar i veckan.

- Skydda din hud från solen :Använd bredspektrat solskyddsmedel med SPF 30 eller högre, bär skyddskläder och begränsa din tid i solen.

- Utöva säker sex :Använd kondom för att minska risken för sexuellt överförbara infektioner, av vilka några har kopplats till cancer.

- Var medveten om din släkthistoria :Tala med din läkare om vilka typer av cancer som har inträffat i din familj. Om du löper högre risk för vissa cancerformer kan din läkare rekommendera screening eller andra förebyggande åtgärder.

- Vaccinera dig :Vaccineras mot hepatit B-virus, humant papillomvirus och andra smittämnen som har kopplats till cancer.

- Gör regelbundna kontroller :Se din läkare för regelbundna kontroller och screeningar för vanliga typer av cancer. Tidig upptäckt och behandling kan öka dina chanser att överleva.