Jag har knölar i mina bröst vad kan göra för att inte göra så ont?

Om du har knölar i dina bröst är det viktigt att uppsöka en läkare för att fastställa orsaken och få lämplig behandling. Egenvårdsåtgärder kan bidra till att minska besvären, men de är inte en ersättning för medicinsk vård. Här är några tips som kan hjälpa:

1. Bär en stödjande bh. En välsittande bh kan hjälpa till att minska bröströrelser och obehag. Leta efter en bh som ger bra stöd utan att vara för tight.

2. Applicera kalla kompresser. Att applicera en kall kompress på dina bröst kan hjälpa till att minska inflammation och smärta. Du kan använda en gel-isförpackning eller en påse frysta ärtor insvept i ett tyg. Applicera kompressen i 15-20 minuter åt gången, flera gånger om dagen.

3. Ta receptfria smärtstillande medel. Receptfria smärtstillande medel, såsom ibuprofen eller paracetamol, kan hjälpa till att lindra smärta i samband med bröstklumpar. Följ doseringsanvisningarna på medicinetiketten och överskrid inte den rekommenderade dosen.

4. Öva avslappningstekniker. Stress kan förvärra smärtan, så det är viktigt att hitta sätt att slappna av och hantera stress. Några avslappningstekniker som kan vara till hjälp inkluderar yoga, meditation, djupandning och att lyssna på lugnande musik.

5. Undvik aktiviteter som orsakar obehag. Om vissa aktiviteter eller rörelser orsakar smärta i dina bröst, undvik dessa aktiviteter tills du har träffat en läkare och fått lämplig behandling.

Det är viktigt att komma ihåg att dessa egenvårdsåtgärder inte är en ersättning för medicinsk vård. Om du har knölar i dina bröst är det viktigt att uppsöka läkare så snart som möjligt för utvärdering och behandling.