Folsyra &Cancer Prevention

Folsyra , även känd som vitamin B9 , har varit känt för dess betydelse i fostrets hälsa och har blivit ett vanligt tillsatt vitamin till många förädlade livsmedel . Men studier har visat att när det gäller att förebygga cancer , i vissa fall folsyra kan göra mer skada än nytta . Källor

Folsyra finns naturligt som folat i många gröna bladgrönsaker , apelsinjuice , frukt, nötter , ärtor och andra livsmedel , enligt Medline Plus . Andra livsmedel, såsom bröd och spannmål , är ofta berikade med folsyra . Om du är orolig för att få tillräckligt med folsyra i kosten , kan du ta folsyra tillskott .

Fördelar

Enligt Medline Plus , folsyra , mannen - gjorde formen av folat , hjälper kroppen att göra nya friska celler . Detta är särskilt viktigt för kvinnor som är gravida , som folsyra har visat sig bidra till att förebygga fosterskador . Också, enligt Womenshealth.gov , få tillräckligt med folsyra kan förebygga en rad hälsoproblem, bland annat anemi , Alzheimers sjukdom och hörselnedsättning . Folat och folsyra också hålla hår , hud och naglar frisk .
Dosering

Womenshealth.gov rekommenderar kvinnor intar 400 mikrogram folsyra per dag . Kvinnor som är gravida eller ammar bör få mer folsyra , 600 mikrogram och 500 mikrogram , respektive. Vissa läkare rekommenderar alla kvinnor i fertil ålder att ta minst 800 mikrogram folsyra per dag , enligt en artikel i Los Angeles Times . Även om det inte är möjligt att få för mycket naturligt förekommande folat i kosten, är det möjligt att ta för mycket folsyra . Med mer än 1000 mikrogram folsyra per dag kan orsaka hälsoproblem , och vissa forskare tror att överdoser av folsyra kan vara kopplad till vissa typer av cancer .
Cancer Prevention

förhållandet mellan folsyra och förebyggande av cancer är komplex . Enligt Womenshealth.gov är folsyra tros vara användbart för att förhindra vissa typer av cancer . Emellertid har andra nya studier visat att folsyra faktiskt kan bidra till utveckling av cancer. Enligt en artikel i Los Angeles Times i maj 2009 har studier visat att folsyra kan påskynda tillväxten av cancer , till exempel leukemi . Också, medan folsyra har visat sig hjälpa till att förhindra tillväxt av vissa cancerformer , såsom cancer i tjocktarmen , kan det också bidra till tillväxten av dessa samma cancrar. I länder där livsmedel har berikats med folsyra , har forskare och läkare sett en ökning av incidensen av kolorektal cancer . Studier har också visat att folsyra kan bidra till utvecklingen av prostatacancer hos män. Forskare arbetar med att hitta balansen mellan nivåer av folsyra som är bra och nivåer som är skadliga .
Innan du tar Folsyra

Du kan få tillräckligt med folsyra i din kost från den mat du äter varje dag . Innan folsyra tillskott eller en multivitamin som innehåller folsyra , rådfråga din läkare . Din vårdgivare kan ge individualiserad rekommendationer folsyra utifrån din ålder , kön och hälsotillstånd . Addera