Vilka kostförändringar behöver göras för någon med äggstockscancer?

En diagnos av äggstockscancer kan vara överväldigande, och att göra kostförändringar kan vara en av många justeringar som måste göras. Även om det inte finns någon enstaka diet för personer med äggstockscancer, kan vissa allmänna riktlinjer hjälpa till att förbättra den allmänna hälsan och välbefinnandet. Här är några kostförändringar att tänka på:

1. Ät en balanserad kost:

- Prioritera hela, näringstäta livsmedel från alla livsmedelsgrupper, inklusive frukt, grönsaker, fullkorn, magra proteiner och hälsosamma fetter.

- Färgglada vegetabiliska livsmedel, som frukt och grönsaker, ger viktiga vitaminer, mineraler och fytokemikalier som kan ha skyddande effekter mot cancer.

2. Begränsa bearbetade livsmedel:

- Undvik bearbetade livsmedel som innehåller mycket tillsatta sockerarter, mättade fetter och natrium, eftersom de kan bidra till inflammation och allmänt dålig hälsa.

- Välj minimalt bearbetade, hela livsmedel när det är möjligt.

3. Välj hälsosamma proteinkällor:

- Inför magra proteinkällor som fisk, fågel utan skinn, magert rött kött, tofu, tempeh, baljväxter och nötter.

– Protein hjälper till att reparera och underhålla vävnader, inklusive de som drabbats av cancerbehandling.

4. Konsumera fullkorn:

- Välj hela korn som brunt ris, quinoa, fullkornsvete, havre och korn framför raffinerade korn.

- Fullkorn ger fibrer, vitaminer och mineraler som stödjer matsmältningshälsa och allmänt välbefinnande.

5. Införliva hälsosamma fetter:

- Inkludera källor till enkelomättade och fleromättade fetter, såsom olivolja, avokado, nötter och frön.

– Hälsosamma fetter kan hjälpa till att minska inflammation och stödja hjärthälsa.

6. Ät en mängd olika frukter och grönsaker:

- Sikta på en mängd olika färgglada frukter och grönsaker dagligen, eftersom de ger antioxidanter och andra viktiga näringsämnen.

– Vissa studier har föreslagit att vissa föreningar i frukt och grönsaker kan ha anti-canceregenskaper.

7. Begränsa rött och bearbetat kött:

- Konsumera rött kött (t.ex. nötkött, fläsk, lamm) och bearbetat kött (t.ex. bacon, korv, korv) med måtta.

– Högt intag av rött och processat kött har associerats med en ökad risk för vissa typer av cancer.

8. Håll dig hydrerad:

- Drick mycket vätska, främst vatten, under dagen för att hålla dig hydrerad.

– Tillräcklig hydrering stöder övergripande kroppsfunktioner och kan hjälpa till att förebygga uttorkning, vilket är särskilt viktigt under cancerbehandling.

9. Överväg kosttillskott:

- Tala med din läkare eller en legitimerad dietist innan du tar några kosttillskott, eftersom vissa kan interagera med cancerbehandlingar.

- Vissa kosttillskott, som vitamin D och kalcium, kan rekommenderas baserat på dina individuella behov och eventuella brister.

10. Gör gradvisa ändringar:

– Börja med att göra små, hållbara förändringar i din kost istället för att försöka se över allt på en gång.

– Att gradvis införliva hälsosammare vanor kan hjälpa dig att behålla dem i det långa loppet.

Kom ihåg att varje individs näringsbehov kan variera beroende på deras specifika tillstånd, behandlingsplan och personliga preferenser. Det är viktigt att rådgöra med en registrerad dietist som är specialiserad på onkologisk nutrition för personlig vägledning och stöd för att göra kostförändringar som är i linje med dina hälsomål och behandlingsplan.