Vad du ska veta om hodofobi

Hodofobi , även känd som agorafobi eller agorafobi utan panikstörning, är en ångestsjukdom som kännetecknas av rädsla för, eller undvikande av, situationer eller platser där flykt kan vara svår eller pinsam om paniken inträder. Dessa situationer kan inkludera öppna eller trånga utrymmen, som t.ex. kollektivtrafik, köpcentra eller teatrar. Hodofobi kan också leda till en rädsla för att lämna huset.

När det gäller hodofobi kan människor undvika allt från att bara korsa en specifik typ av bro till att våga sig längre än ett visst avstånd, som att lämna staden, eller så kan de vara begränsade till att vara mest eller uteslutande hemma med en konstant eller nästan konstant känsla av fara och rädsla även där.

Om du kämpar med hodofobi finns det många hanteringsmekanismer och behandlingar som kan hjälpa, såsom gradvis exponering för fruktade situationer; avslappningstekniker, såsom djupandning eller yoga; terapi för att hjälpa till att utforska bakomliggande orsaker samt lära sig strategier för att lugna ångest. Om det behövs kan det finnas tillfällen då mediciner för att hantera symtom kan ordineras av din läkare när du hanterar denna ångeststörning så att du bättre kan njuta av de saker du vill göra utan rädsla. Prata med dina nära och med läkare som kan hjälpa dig att skräddarsy strategier som fungerar bäst för dig.