Primärprevention för tjocktarmscancer

Enligt National Cancer Institute , är tjocktarmscancer den tredje mest dödliga cancer i USA , men livsstilsval påverkar din risk att få sjukdomen . Göra hälsosamma beslut om kost och motion och få screenas regelbundet är de bästa sätten du kan förhindra uppkomsten av tjocktarmscancer . Screening

onormal celltillväxt polyper kan ta 10 eller 15 år att forma till tjocktarmscancer, enligt American Cancer Society , så det bästa sättet att minska risken är att få kontrolleras för polyper genom en koloskopi . Om du inte har några riskfaktorer för cancer i tjocktarmen , bör du börja regelbunden screening vid 50 års ålder . Om du har en familj risken för tjocktarmscancer eller polyper , överväga att få genetisk testning för att avgöra din riskprofil . Kriterierna för en förhöjd risk för tjocktarmscancer bland annat att ha tre släktingar med kolorektal cancer mer än två generationer , med en ett nära band till exempel en förälder , barn eller syskon , och åtminstoneen som utvecklade sjukdomen före 50 års ålder . Tänk på att även med en förhöjd riskprofil , kan du inte utveckla sjukdomen - och det finns många saker du kan göra för att förebygga tjocktarmscancer
Diet

att äta mer frukt och grönsaker och undvika rött kött kommer att hjälpa till att sänka risken för att utveckla tjocktarmscancer . Eftersom polyper som utvecklas på insidan av din kolon kan vända cancerogena , äta livsmedel som hindrar dessa polyper är ett bra steg mot förebyggande . Undvik kött, raffinerat socker och raffinerat mjöl , och äta livsmedel som innehåller mycket fiber som hjälper push- avfall från din kolon . Öka ditt vattenintag - . Dricksvatten förhindrar förstoppning och hjälper till att hålla tarmen aktiv
Motion

Enligt American Cancer Society , ökar risken fetma att utveckla tjocktarmscancer , särskilt hos män. Du bör engagera sig i minst 30 till 60 minuter av måttlig fysisk aktivitet minst fem dagar i veckan . Saker du kan göra inkludera rask promenad , trädgårdsarbete , tvätta bilen eller cykla . Enligt National Heart Lung and Blood Institute regelbunden motion , kommer att sänka ditt blodtryck , vilket leder till hela kroppen hälsofördelar och bidrar till att förhindra många andra typer av cancer och sjukdomar också.

Andra faktorer

Vissa vitaminer och mineraler kan minska risken för att få kolorektal cancer , men inte alla studier har pekat på samma resultat . Med D-vitamin kan minska risken för tjocktarmscancer , men eftersom exponeringen för D-vitamin från solljuset ökar risken för att få hudcancer , de flesta läkare rekommenderas inte sola . Kalcium verkar också minska risken för tjocktarmscancer, men att ta stora mängder av kalcium tycks öka risken för prostatacancer hos män . Att ta en mutlivitamin innehåller folsyra , magnesium , kalcium och D-vitamin kan minska risken tjocktarmscancer . Användningen av acetylsalicylsyra eller kvinnliga hormoner kan också minska risken för kolorektal cancer , men kan orsaka hälsoproblem i andra områden .

Det finns inga entydiga studier kring effekten av kolon renar på att förebygga tjocktarmscancer . I att dessa detoxes kan avlägsna påverkade fekalt material i samband med bildandet av polyper , kan de förväntas lägre risk - men detta endast gäller om kolon renar faktiskt ta bort polyper . Det behövs mer forskning för att avgöra hur effektiva dessa förfaranden . Addera