Varför gör jag ont i magen på sommaren innan skolan. Är jag bara riktigt nervös?

Det är möjligt att du får ont i magen innan skolan för att du känner dig nervös eller stressad. Ångest kan orsaka en mängd olika fysiska symtom, inklusive magsmärtor, illamående och huvudvärk. Om du tror att din magsmärta kan vara relaterad till stress, finns det flera saker du kan göra för att försöka lindra det:

- Prata med en vuxen du litar på, till exempel en förälder, lärare eller kurator, om dina känslor. Att uttrycka din oro och oro kan hjälpa till att minska stress.

- Öva avslappningstekniker, som yoga, djupandning eller meditation. Dessa tekniker kan hjälpa dig att lugna ditt sinne och din kropp.

- Träna regelbundet. Träning kan hjälpa till att minska stressnivåerna och förbättra din allmänna hälsa.

- Ät en hälsosam kost. Att äta en hälsosam kost kan hjälpa till att förbättra din allmänna hälsa och ditt välbefinnande, vilket också kan bidra till att minska stressnivåerna.

- Få tillräckligt med sömn. När du är sömnlös är det mer sannolikt att du känner dig stressad och orolig. Sikta på 7-8 timmars sömn per natt.

Om din magsmärta är svår eller inte förbättras med dessa åtgärder, är det viktigt att uppsöka läkare för att utesluta eventuella underliggande medicinska tillstånd.