Mat för god prostata hälsa

Enligt Centers for Disease Control and Prevention ( CDC ) , är prostatacancer den vanligaste diagnosen cancer hos män i USA . Mer uppmuntrande är prostatacancer anses vara ett långsamt framåt cancer , även om det finns aggressiva varianter . Det anses också vara en åldersrelaterad cancer - ungefär 80 % av prostatatumörerhos män 65 år och äldre . Behandling

Konventionella behandlingsalternativ inkluderar vanligtvis vakande väntar , kirurgi , strålning och hormonbehandling . Medan kirurgi och medicinska behandlingar har andra negativa biverkningar , de också påverka kroppens förmåga att absorbera och utnyttja mat och näringsämnen negativt . Att anta en hälsosam kost är inte bara klokt från en cancer förebyggande perspektiv , men är särskilt viktigt för dem som för närvarande kämpar cancer .
Vikten av en hälsosam kost

Medan bakomliggande orsaken till prostatacancer är okänd , det finns flera kända riskfaktorer , inklusive familjehistoria , är av African American härkomst , fetma och en fettrik kost . När du följer en hälsosam kost och bibehålla en optimal vikt , se till att inkludera följande livsmedel och livsmedelsgrupper, som har visat sig ha kraftfulla anti - prostata cancer egenskaper . Addera Ät dina grönsaker

Forskare från National Food Research Institute i Japan studerat effekterna av vissa karotenoider på prostatacancerceller . De fann att karotenoider , särskilt neoxanthin finns i spenat , lykopen finns i tomater och betakaroten som finns i morötter , signifikant minskad cellcancerlivskraft och spridning . Även morötter och spenat kan konsumeras rå , kokas /stuvade tomater lättare absorberas av kroppen .
Kostfiber

I en studie , män som följde en diet hög i lösliga och olösliga fibrer visade en 10 procent nedgång i deras PSA-nivåer ( prostataspecifikt antigen ) , en cancermarkör. Olösliga fibrer flyttar huvuddelen genom tarmen och förhindrar förstoppning . Bra källor till olösliga fibrer är gröna bladgrönsaker , frukt och rotfrukter skinn, fullkorn , baljväxter , nötter och frön . Lösliga fibrer binder med fettsyror och förvaltar kolesterolvärden samtidigt reglera blodsockret . Bra källor till olösliga fibrer inkluderar linfrö , psylliumfröskal , havre och havrekli . Sikta på 25 till 35 gram fibrer per dag . Addera Fördelarna med omättade fetter

Mättade fetter som de som finns i animaliska produkter har varit kopplade till inflammatoriska sjukdomar och en variation av cancer . Freeman och medarbetare fann att omättade fetter och essentiella fettsyror var särskilt användbara vid reglering av prostatacancerceller . De super - omättade omega - 3 essentiella fettsyror är särskilt fördelaktigt , och utmärkta källor är kallt vatten fisk och linfrön . Införliva en daglig högkvalitativ fiskolja tillägg i din kost .
Slutsats

Vare sig som en cancer förebyggande åtgärd eller som ett komplement till prostatacancerbehandling, rätt kost kan regenerera celler , stimulerar immunförsvaret och främja hälsa och livslängd . Addera