Vad man ska göra Prostata

Prostatan är en körtel i valnötsstorlek som ligger under urinblåsan hos män. Den producerar sädesvätska, som hjälper till att transportera spermier under utlösning. Prostatacancer är den näst vanligaste cancerformen hos män efter hudcancer.

Det finns ett antal saker du kan göra för att hålla din prostata frisk:

- Ät en hälsosam kost . En kost rik på frukt, grönsaker och fullkorn kan hjälpa till att minska risken för prostatacancer. Vissa livsmedel som är särskilt bra för prostatahälsan inkluderar tomater, broccoli och grönt te.

- Träna regelbundet . Träning kan hjälpa till att förbättra din allmänna hälsa och minska risken för prostatacancer. Sikta på minst 30 minuters träning med måttlig intensitet de flesta dagar i veckan.

- Behåll en hälsosam vikt . Fetma kan öka din risk för prostatacancer. Försök att hålla en hälsosam vikt genom att äta en hälsosam kost och träna regelbundet.

- Begränsa alkoholintaget . Drickande kan öka risken för prostatacancer. Försök att begränsa ditt alkoholintag till två drinkar per dag eller mindre.

- Sluta röka . Rökning kan skada ditt DNA och öka risken för prostatacancer. Om du röker, försök att sluta så snart som möjligt.

- Gå regelbundna kontroller . Om du är över 50 bör du få regelbundna prostatacancerundersökningar. Din läkare kan rekommendera det bästa screeningschemat för dig.

Genom att följa dessa tips kan du hjälpa till att minska risken för prostatacancer och hålla din prostata frisk.

Här är några ytterligare tips för män med prostatacancer:

- Prata med din läkare om dina behandlingsalternativ . Det finns ett antal olika behandlingsalternativ för prostatacancer, inklusive kirurgi, strålbehandling, hormonbehandling och kemoterapi. Din läkare kommer att rekommendera den bästa behandlingen för dig baserat på ditt cancerstadium, din allmänna hälsa och dina preferenser.

- Var beredd på biverkningar . Behandling av prostatacancer kan orsaka ett antal biverkningar, såsom trötthet, inkontinens och erektil dysfunktion. Tala med din läkare om hur du hanterar dessa biverkningar.

- Gå med i en supportgrupp . Det finns ett antal stödgrupper tillgängliga för män med prostatacancer. Dessa grupper kan ge dig känslomässigt stöd och information om ditt tillstånd.

- Ta hand om dig själv . Det är viktigt att ta hand om sig själv både fysiskt och känslomässigt under sin cancerbehandling. Se till att få tillräckligt med vila, äta en hälsosam kost och träna regelbundet. Tillbringa tid med nära och kära och gör saker som du tycker om.

Prostatacancer är en allvarlig sjukdom, men det är också en som kan behandlas framgångsrikt. Genom att följa dessa tips kan du hjälpa till att minska risken för prostatacancer och förbättra din allmänna hälsa.