Varför samlas slem i min hals bara när jag sover?

Slem är ett tjockt slem som produceras i andningsorganen. Det kan orsakas av en mängd olika faktorer, inklusive allergier, förkylningar och bihåleinflammation. Även om det är vanligt att uppleva slem under dagen, kan det vara särskilt besvärande på natten, eftersom det kan få människor att vakna och känna sig överbelastade och irriterade.

Det finns några anledningar till varför slem kan samlas i din hals bara när du sover.

Gravitation

När du ligger ner gör gravitationen att slemmet i dina bihålor och svalg rinner in i baksidan av halsen. Detta kan göra att det känns som att det finns mer slem i halsen än vad det faktiskt är.

Brist på att svälja

När du sover sväljer du inte lika ofta som du gör under dagen. Detta kan göra att slem byggs upp i halsen.

Torr luft

Luften i ditt sovrum kan vara torrare på natten än på dagen, vilket kan irritera halsen och få den att producera mer slem.

Allergier

Om du har allergier kan du uppleva mer slemproduktion när du utsätts för allergener, såsom pollen, damm eller mjäll från husdjur.

Om du besväras av slem när du sover, finns det några saker du kan göra för att minska det, till exempel:

- Använd en luftfuktare i ditt sovrum för att tillföra fukt till luften.

- Lyft ditt huvud och axlar medan du sover för att hjälpa till att dränera.

- Drick mycket vätska för att tunna ut slemmet.

- Undvik att ligga ner i minst 30 minuter efter att ha ätit eller druckit för att förhindra reflux.

- Använd nässpray för att ta bort slem från dina bihålor.

Om ditt slem är allvarligt eller inte förbättras med hembehandling, bör du uppsöka en läkare för att utesluta eventuella underliggande medicinska tillstånd.