Vad kan man göra för att läka en halsont plus lätt svullna körtlar?

Här är några tips som hjälper dig att läka ont i halsen och lätt svullna körtlar:

1. Vila :Drick mycket vätska för att hjälpa till att spola bort bakterier eller virus från ditt system och för att hålla dig hydrerad.

2. Receptfria smärtstillande medel :Ta receptfria smärtstillande medel som ibuprofen (Advil) eller paracetamol (Tylenol) för att lindra smärta och feber.

3. Saltvattengurgle :Gurgla med varmt saltvatten (1/4 tesked salt i 8 uns varmt vatten) flera gånger om dagen för att lindra inflammationen.

4. Älskling :Drick en sked honung för att lugna halsen.

5. Tabletter :Sug på sugtabletter som innehåller mentol eller eukalyptus för att lindra smärta och irritation.

6. Luftfuktare :Använd en cool-mist luftfuktare för att tillföra fukt till luften, vilket kan hjälpa till att lindra torrhet och irritation i halsen.

7. Undvik irriterande livsmedel :Undvik kryddig, sur eller krispig mat som ytterligare kan irritera halsen.

8. Mjuk kost: Ät en mjuk kost som är lätt att svälja, som soppor, yoghurt, potatismos och bananer.

9. Varma vätskor :Drick varma vätskor, som te, soppa eller buljong, för att lugna halsen.

10. Undvik rökning: Undvik rökning och passiv rökning, eftersom de kan irritera halsen och förvärra symtomen.

11. Monitorsymtom: Om dina symtom kvarstår i mer än några dagar eller om du har hög feber, svår halsont eller andningssvårigheter, kontakta en sjukvårdspersonal för ytterligare utvärdering och behandling.