1. Gurgla med saltvatten. Saltvatten kan hjälpa till att minska inflammation och svullnad i halsen. För att göra detta, blanda 1/2 tesked salt i 8 uns varmt vatten. Gurgla i 30 sekunder och spotta sedan ut vattnet. Upprepa detta flera gånger om dagen.
2. Drick varma vätskor. Varma vätskor kan hjälpa till att lindra halsont. Försök att dricka te, soppa eller varmt vatten. Du kan också lägga till honung till din varma vätska för extra lugnande kraft.
3. Sug på ischips eller pastiller. Ischips och sugtabletter kan hjälpa till att döva smärtan av halsont. Sug på dem långsamt för att undvika ytterligare irritation.
4. Använd en luftfuktare. En luftfuktare kan hjälpa till att tillföra fukt till luften, vilket kan hjälpa till att lindra halsont. Kör en luftfuktare i ditt sovrum på natten medan du sover.
5. Vila rösten. Om du har ont i halsen är det viktigt att vila rösten så mycket som möjligt. Detta kommer att hjälpa till att förhindra ytterligare irritation.
6. Ta receptfria smärtstillande medel. Receptfria smärtstillande medel, såsom ibuprofen eller paracetamol, kan hjälpa till att lindra smärtan av halsont.
7. Uppsök läkare. Om din halsont är allvarlig eller inte förbättras efter några dagar, uppsök läkare. Du kan ha en bakteriell infektion som kräver antibiotika.
Här är några ytterligare tips som kan hjälpa till att förhindra ont i halsen:
* Tvätta händerna ofta, särskilt efter hosta eller nysningar.
* Undvik kontakt med personer som är sjuka.
* Undvik rökning och passiv rökning.
* Ät en hälsosam kost som innehåller mycket frukt och grönsaker.
* Få tillräckligt med sömn.
* Drick mycket vätska.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online