Om du gör ont i halsen vad ska du göra?

Om du har ont i halsen, här är några saker du kan göra för att lindra smärtan och obehag:

1. Vila rösten. Att prata kan irritera halsen och göra smärtan värre. Försök att undvika att prata under långa perioder och viska om du måste prata.

2. Drick mycket vätska. Att hålla sig hydrerad hjälper till att hålla din hals fuktig och minskar irritation. Drick svala eller ljumma vätskor, såsom vatten, te eller soppa. Undvik sockerhaltiga drycker, eftersom dessa kan irritera halsen.

3. Använd en luftfuktare. Att befukta luften i ditt hem kan hjälpa till att hålla halsen fuktig och minska inflammation.

4. Gurgla med saltvatten. Att gurgla med varmt saltvatten kan hjälpa till att lindra smärta och inflammation i halsen. Blanda 1/2 tesked salt i 8 uns varmt vatten och gurgla i 30 sekunder flera gånger om dagen.

5. Sug på en sugtablett. Halstabletter kan hjälpa till att lindra och lindra smärta i halsen. Välj pastiller som innehåller mentol eller eukalyptus, eftersom dessa ingredienser kan hjälpa till att döva smärta.

6. Använd ett receptfritt smärtstillande medel. Receptfria smärtstillande medel, såsom ibuprofen eller paracetamol, kan hjälpa till att lindra smärta och inflammation i halsen.

7. Uppsök läkare om din halsont är allvarlig eller inte förbättras. Om din halsont är svår, varar mer än en vecka eller åtföljs av andra symtom som feber, huvudvärk eller svårigheter att svälja, kontakta en läkare för vidare utvärdering och behandling.