Hur botar man kliande hals?

Här är några tips för att lindra en kliande hals:

1. Håll dig hydrerad: Drick mycket vätska, såsom vatten, varmt te eller ischips, för att hålla halsen fuktig och minska irritation.

2. Gurgla med saltvatten: Blanda en halv tesked salt i ett glas varmt vatten och gurgla i cirka 30 sekunder, tre till fyra gånger om dagen. Saltet hjälper till att minska svullnad och inflammation.

3. Använd honung: Honung har antibakteriella och lugnande egenskaper. Ta en sked honung på egen hand eller lägg den till varmt te eller vatten.

4. Te med citron och ingefära: Brygg lite te själv med ingefära, citron och lite honung. Ingefära har antiinflammatoriska egenskaper, medan citron hjälper till att lugna halsen.

5. Luftfuktare: Använd en luftfuktare eller sval dimförångare för att tillföra fukt till luften, speciellt om luften i ditt hem är torr.

6. Undvik irriterande ämnen:** Försök att hålla dig borta från irriterande ämnen som rök, damm eller allergener som ytterligare kan irritera din hals.

7. Ät mat som lugnar halsen: Att äta kall mat som glass eller fryst yoghurt kan hjälpa till att döva klådan. Mjuk mat som äppelmos eller yoghurt är också lätt för halsen.

8. Receptfria läkemedel: Om klådan är allvarlig, överväg att ta ett receptfritt antihistamin eller halstablett för att lindra symtomen.

9. Vila: Få mycket vila för att ge din kropp tid att återhämta sig.

10. Prata med en läkare: Om klådan kvarstår i mer än några dagar eller åtföljs av andra symtom som feber eller andningssvårigheter, kontakta en sjukvårdspersonal för vidare utvärdering och behandling.

Kom ihåg att en kliande hals ofta är ett tillfälligt symptom som vanligtvis kan hanteras med enkla medel. Allvarliga eller ihållande obehag i halsen ska alltid utvärderas av en läkare.