Hur kontrollerar du dig själv för klumpar?

Att kontrollera dig själv för klumpar är en viktig del av bröstets självmedvetenhet. Här är en allmän guide som hjälper dig att göra en självkontroll:

1. Börja med en visuell inspektion framför en spegel:

- Stå med armarna avslappnade vid sidorna.

- Leta efter eventuella förändringar i formen eller storleken på dina bröst, inklusive svullnad, gropar eller rynkningar.

- Lyft upp armarna ovanför huvudet och kontrollera igen för eventuella oegentligheter.

- Pressa försiktigt händerna mot dina höfter och böj dina bröstmuskler för att se efter förändringar.

2. Lägg dig ner och lägg en kudde under din högra axel.

- Använd din vänstra hand för att känna på det högra bröstet.

- Använd en fast, mjuk beröring och rör fingrarna i en cirkulär rörelse, som täcker hela bröstområdet, inklusive armhålan och området runt bröstvårtan.

- Var särskilt uppmärksam på eventuella klumpar eller förändringar i bröstets struktur.

3. Upprepa processen på vänster bröst, lägg en kudde under din vänstra axel och använd höger hand för att känna på bröstet.

4. Kläm försiktigt på bröstvårtorna för att se efter eventuella flytningar, särskilt om de är blodiga eller klara.

5. Känn på underarmsområdet för eventuella förstorade eller ömma lymfkörtlar.

- Om du upptäcker några knölar eller märker några förändringar i utseendet eller strukturen på dina bröst, såsom förtjockning eller flytningar från bröstvårtan, är det viktigt att konsultera en vårdgivare för ytterligare utvärdering.

Kom ihåg att regelbundna självkontroller av brösten kan hjälpa dig att upptäcka eventuella förändringar i dina bröst tidigt, men de är inte en ersättning för regelbundna medicinska kontroller och mammografi. Det rekommenderas alltid att följa riktlinjerna från din vårdpersonal angående bröstcancerscreeningar och självundersökningar.