Vilka är de första tecknen på att din mens började?

De första tecknen på att din mens börjar kan variera från person till person, men några vanliga är:

* Förändringar i livmoderhalsslem. Under dagarna fram till din mens kan ditt livmoderhalsslem bli tunnare, tydligare och stretchigare. Detta är känt som "äggvita livmoderhalsslem" och är ett tecken på att ägglossning har inträffat.

* Ömhet i brösten. Dina bröst kan bli ömma, svullna eller knöliga dagarna före mens. Detta beror på hormonella förändringar som gör att mjölkkanalerna förstoras och förbereder sig för mjölkproduktion.

* Humörsvängningar. Du kan uppleva humörsvängningar, irritabilitet eller ångest dagarna innan din mens. Detta beror på sänkningen av östrogen- och progesteronnivåerna som inträffar före menstruationen.

* Kramper. Milda kramper i nedre delen av magen eller ryggen är vanliga dagarna fram till och under din mens. Dessa kramper orsakas av sammandragning av livmodern när den tappar slemhinnan.

* Spotting. Ljusa fläckar eller blödningar kan uppstå en eller två dagar innan din mens börjar. Detta är vanligare hos kvinnor som har oregelbundna menstruationscykler.

Om du upplever något av dessa symtom är det troligt att din mens snart börjar. Men om du är osäker är det alltid en bra idé att ta ett graviditetstest för att utesluta möjligheten till graviditet.