Hur man beräknar netto kolhydrater på Atkins

Atkins diet är en som fokuserar på att skära en stor mängd kolhydrater ur kosten . Atkins hemsida säger att oanvända kolhydrater i livsmedel förvandlas till socker , vilket kan höja blodsockernivåni kroppen . Därför, när du förbrukar minimalt med kolhydrater , använder kroppen fett som förbrukas som energi istället , vilket kan hjälpa dig att gå ner i vikt . Inte alla kolhydrater , dock är skapade lika . Den Atkins diet sägs att när ett livsmedel innehåller fiber , är du faktiskt äter färre kolhydrater övergripande per portion . Detta är vad du behöver
Papper
Penna
Calculator , om nödvändigt
Visa fler Instruktioner
1

Hitta näringsinformation för ett livsmedel . Du kan vanligtvis hitta i näringsvärdesdeklarationen på baksidan eller på sidan av ett livsmedel förpackning . Om maten inte har en etikett, till exempel en bit frukt , kan affären du köpte den på har den näringsmässiga information som visas i producera avsnitt .
2

Leta där det står " total kolhydrater per portion " på etiketten näring . Spela in det numret . Addera 3

Sök efter mängden fiber maten har i det per portion . Spela denna siffra .
4

Se hur många gram polydextros , glycerin och /eller sockeralkohol maten innehåller per portion och spela in den.
5

Räkna ut beloppet av netto kolhydrater i ett livsmedel . Lägg upp den totala mängden fiber , polydextros , glycerin och /eller sockeralkohol . Subtrahera summan från den totala mängden kolhydrater för att hitta nettot av kolhydrater i ett livsmedel . Addera