24 timmars flytande kost

Flytande kost kan rena kroppen från gifter som samlas i systemet över tiden . Gifter kommer från luft, mat och till och med rengöringsmedel . Några positiva effekter av en flytande diet kan vara viktminskning, lägre blodtryck och klarare hud . Även en 24 - timmars fasta kan producera några av dessa resultat. Även om vissa väljer att gå på en detox flytande kost i veckor eller månader , bör långvarig fasta endast prövas under en läkares övervakning. Drick vatten eller färska juicer

Vatten är det perfekta valet för en 24 - timmars flytande kost : inte bara är det gratis , men vatten hjälper regenererar celler , underlättar matsmältningen , och har inga kalorier . Enligt UCLA edocrinologist Naomi Neufeld , kan göra en vana att dricka bara vatten för en dag varannan månad minskar risken för diabetes , stroke och andra hälsofrågor . Ytterligare fördelar är viktminskning och lägre blodtryck .

Annars väljer Juiced frukt , gröna bladgrönsaker och grönsaker . Helst väljer hela frukter till juice i stället för att använda fruktsaft, som ofta innehåller tillsatt socker . En 24 - timmars juice snabbt kommer att ge ett begränsat antal kalorier för energi , och kan också ge dig vitaminer och mineraler . Således förblir din kropp näring under dagen samtidigt som hjälper matsmältningen . " The Juice Lady guide till juice för hälsa " förklarar att juice är rikt på antioxidanter som skyddar kroppen från potentiellt skadliga fria radikaler

Vätskor för att undvika under denna diet är oljor; . Kost drycker som innehåller aspartam eller andra konstgjorda sötningsmedel , färgämnen och konserveringsmedel , och drinkar med outtalbara ingredienser och okända kemikalier . Det är viktigt att undvika alkohol också.
Limit övning

Eftersom du intag så få kalorier , kommer du att ha lite energi för intensiv fysisk aktivitet . En lugn promenad är bra , men kör på löpbandet på gymmet kan vänta till en annan dag . I stället för att utöva din kropp , i stället fokusera på att utöva din hjärna . Flytande kost kan hjälpa dig att uppnå en klar sinnestillstånd , använda denna tydlighet att reflektera över "stora bilden " begrepp som målformulering och resolutioner

Motion nästa dag vid upphörandet av fastan , efter . en frukost med hela korn av spannmål , smoothies , eller en frukttallrik . Addera ta bort distraktioner

Även om du kanske vill ta dig bort av din växande hunger genom att slå på TV: n eller tittar på en film , i stället använda denna tid för att göra lite kreativt skrivande eller annan självuppfyllande aktivitet .

Planera din flytande kost en dag i förväg , kartlägga aktiviteter som är låg - stress och uppmuntra till personlig tillväxt. Välj böcker med anknytning till din passion , och ägna dagen till att berika din identitet .

Undvik att gå ut och äta med familj och vänner , eftersom aptiten stimulering av en restaurang och förekomst av mat kan lämna dig känna sig missgynnade och irriterad . Istället gör nog av en juice hopkok för att dela med dina rumskamrater eller nära och kära , eller helt enkelt göra tid för en lugn konversation över ett glas vatten . Addera