Farorna med en proteinrik diet

Atkins Diet är ett exempel på hög proteinhalt , kolhydratfattig diet som först blev populär under 1970-talet . Kändisar och vanliga människor fortsätter både att använda kosten i ett försök att kasta extra vikt . Om du funderar på att försöka en av dessa dieter för dig själv , bör du vara medveten om några av de faror eller risker . Varning

Efter en kost som är rik på protein och låg i kolhydrater kan hjälpa dig att gå ner i vikt , men det är inte nödvändigtvis effektivt i det långa loppet . Experter uppger att kosten inte är lätt att underhålla på lång sikt . Du känner oftast frestad när du beröva dig av kolhydrater i form av ris eller bröd och senare frossa på dessa samma livsmedel . Samtidigt , dieterna tvinga dig att gå ner i vatten vikt , men vattnet vikten tillbaka när du börjar äta kolhydrater igen .
Hjärtsjukdom

Hög protein och kolhydratfattig kost innebär intag mer mättat fett än du skulle med andra typer av dieter . Den amerikanska Diabetic Association hävdar att de som följer denna typ av kost äter upp till 15 procent mer fett varje dag än de som äter en kost rik på frukt och grönsaker . Ökningen av mättat fett kan leda till höga kolesterolhalter i blodet , vilket i sin tur ökar risken för att utveckla hjärtsjukdom . Denna ökning kan uppstå även när du gå ner i vikt . Addera Fiber

American Diabetes Association rekommenderar att en hälsosam kost inkluderar 20g till 25g av fiber . En proteinrik kost innehåller vanligtvis en mycket mindre mängd fibrer , så lite som 5g . De dieter förbjuda eller begränsa mängden fiber intas eftersom de begränsar den mängd spannmål , frukt och grönsaker du kan äta . När du inte har tillräckligt med fiber , kan du känna dig sjuk till din mage, har problem med att använda badrummet och öka dina risker för att utveckla hjärtsjukdom.
Njursjukdom

en proteinrik kost kan också öka dina chanser att utveckla njursjukdom , särskilt om du är en diabetiker . De höga nivåerna av protein i de dieter orsakar en ackumulering av protein i njurarna , vilket njurarna inte kan bearbeta . Om du har diabetes , kan du öka dina chanser att utveckla njursjukdom helt enkelt genom att följa denna typ av kost . Dessutom, om du har njursjukdom redan , kan uppbyggnaden av protein gör att sjukdomen förvärras .
Diabetiker

Om du har diabetes , en proteinrik kost kan påverka dig på olika sätt , bland annat gör det svårare att kontrollera skick . Eftersom proteinet bygger upp , det gör det ännu svårare för kroppen att skapa insulin och smälta socker . Det orsakar också något som kallas ketos, vilket inträffar när ketoner byggs upp i systemet . De ketoner arbetar på att ersätta kolhydraterna kroppen behöver . Denna uppbyggnad orsakar ett problem som kallas diabetisk ketoacidos . Addera